Vaivaako kuorsaus? Kokeile syödä näitä ruokia
Ruokavaliolla on merkittävä osuus kuorsauksen syntymekanismina.
Jos kärsit kuorsauksesta niin seuraavista ruoista voi olla apua.
Huomaa että krooninen kuorsaaminen eli uniapnea voi olla hoitamattomana hengenvaarallinen. Käy siis lääkärin pakeilla – pelkillä ruokavaliomuutoksilla ongelma ei välttämättä ratkea.
1. Korvaa maito esimerkiksi mantelimaidolla
Laktoosi voi aiheuttaa myös muilla kuin laktoosi-intoleranteilla lievän allergisen reaktion, joka voi oireilla myös kurkunpään löystymisenä ja turvotuksena kurkussa. Kokeile siis korvata maito esimerkiksi riisi-, soija- tai mantelimaidolla. Myös vuohenmaitoon siirtyminen voi helpottaa kuorsausta.
2. Korvaa punaista lihaa kalalla ja kanalla
Punaisen lihan kovat rasvat voivat turvottaa kurkkua. Jos syöt paljon punaista lihaa, kannattaa ainakin osa siitä korvata parempia rasvahappoja sisältävillä kalalla ja kanalla.
3. Sipuli
Kypsentämätön sipuli desinfioi hengitystiehyitä ja vähentää tulehdusta. Näiden vaikutusten ansiosta myös hengitys kulkee paremmin.
4. Hunaja
Ota teelusikallinen hunajaa suuhusi ennen nukkumaanmenoa. Kuten sipulissa, myös hunajassa on antibakteerisia ominaisuuksia. Hunaja myös ”rasvaa” nielun, minkä ansiosta hengitys kulkee tasaisemmin.
5. Kurkuma ja chili
Lisää ruokiisi tulisuutta kurkuman tai chilin muodossa – saat hengitystiehyesi tehokkaasti auki!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja parempaan uneen liittyviä juttuja
Lähde: Diply
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- Heitä sitruunajämät roskiksen sijasta astianpesukoneeseen: syy on yksinkertainen
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!