Vaivaako kuorsaus? Kokeile syödä näitä ruokia

Ruokavaliolla on merkittävä osuus kuorsauksen syntymekanismina.
Jos kärsit kuorsauksesta niin seuraavista ruoista voi olla apua.
Huomaa että krooninen kuorsaaminen eli uniapnea voi olla hoitamattomana hengenvaarallinen. Käy siis lääkärin pakeilla – pelkillä ruokavaliomuutoksilla ongelma ei välttämättä ratkea.
1. Korvaa maito esimerkiksi mantelimaidolla
Laktoosi voi aiheuttaa myös muilla kuin laktoosi-intoleranteilla lievän allergisen reaktion, joka voi oireilla myös kurkunpään löystymisenä ja turvotuksena kurkussa. Kokeile siis korvata maito esimerkiksi riisi-, soija- tai mantelimaidolla. Myös vuohenmaitoon siirtyminen voi helpottaa kuorsausta.
2. Korvaa punaista lihaa kalalla ja kanalla
Punaisen lihan kovat rasvat voivat turvottaa kurkkua. Jos syöt paljon punaista lihaa, kannattaa ainakin osa siitä korvata parempia rasvahappoja sisältävillä kalalla ja kanalla.
3. Sipuli
Kypsentämätön sipuli desinfioi hengitystiehyitä ja vähentää tulehdusta. Näiden vaikutusten ansiosta myös hengitys kulkee paremmin.
4. Hunaja
Ota teelusikallinen hunajaa suuhusi ennen nukkumaanmenoa. Kuten sipulissa, myös hunajassa on antibakteerisia ominaisuuksia. Hunaja myös ”rasvaa” nielun, minkä ansiosta hengitys kulkee tasaisemmin.
5. Kurkuma ja chili
Lisää ruokiisi tulisuutta kurkuman tai chilin muodossa – saat hengitystiehyesi tehokkaasti auki!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja parempaan uneen liittyviä juttuja
Lähde: Diply
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Mustikka-murupiirakka
- Suklaakakku maapähkinävoikuorrutteella
- Porsaan ulkofileepihvit Airfryerilla ja pakastekasviksia
- Vohveleita
- Tämän hetken samppanjasuosikit
- Fetasalaatti
- Nachoja ei kannata enää ostaa kaupasta – näin valmistat juustolla täytettyjä sipsejä
- Upota pyyhe märkään betoniin – kauniin kukkaruukun valmistaminen on todella helppoa
- Raparperikeikauskakku
- Oliiviöljykakku ja valkosuklaaganache
- Lisää tiskiaineeseen merisuolaa – katso niin tiedät miksi!
- Mies kiinnittää taimeen pyykkipoikia ja paljastaa niksin, joka jokaisen viherpeukalon tulisi tietää
- Paras luonnollinen hyönteismyrkky! – Eroon etanoista, kirvoista ja toukista puutarhassa
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – näin saat lähes loputtoman määrän uusia taimia
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti muutaman siemenen – katso millainen kasvi on 4 kk päästä
- Näin muutat porkkanan pekoniksi — tässä supersuosittu ohje, joka leviää somessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Nerokas niksi: tee tämä ja sinun ei tarvitse enää ikinä heittää orkideaa roskiin
- Kieritä juustoraastetta taikinan sisälle – yllätyt lopputuloksesta ja haluat tehdä tätä aina