Syöminen ja liikunta: kumpi merkitsee enemmän laihduttamisessa?
Laihduttamisen faktoja tiedossa!
Laihduttaminen ei ole rakettitiedettä. Itse asiassa laihduttamisen salaisuus ei juuri yksinkertaisempi voisi olla: Syö vähemmän kaloreita kuin kulutat. Oheinen BuzzFeed-video kertoo muutamia laihduttamistotuuksia.
Sillä ei itseasiassa ole merkitystä tulevatko kalorit proteiinista vai hiilihydraateista – kalori on kalori. Kehosi kuitenkin tarvitsee sekä hiilihydraatteja että proteiinia pysyäkseen terveenä. Liikunta ja oikeanlainen ruokavalio ovat lähes yhtä tärkeitä tekijöitä painonhallinnassa, mutta syömisellä on vielä piirun verran enemmän merkitystä.
Sillä ei ole merkitystä koska syöt, vaan sillä miten paljon syöt. Voit siis ihan hyvin skipata aamiaisen, jos siltä tuntuu. Älä kuitenkaan sorru ahmimaan pikaruokaa lounaaksi, jos nälkä käy sietämättömäksi. Toisaalta lounaskin voi olla vaikka miten jättimäinen, jos kompensoit syömääsi määrää muilla aterioilla.
Rasvasoluihin liittyy ikävä totuus, niitä nimittäin voi saada lisää, mutta niistä ei pääse eroon. Kuitenkin kehonsa rasvapitoisuutta voi pienentää, tällöin rasvasolut kutistuvat. Rasvasolujen pysyvyys selittää sitä, miksi lihavien ihmisten on vaikeaa pitää painonsa kurissa.
Pidä siis kilot kurissa syömällä tasapainoisesti ja liikkumalla riittävästi!
Katso video yllä!
Lähde: BuzzFeed
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- Heitä sitruunajämät roskiksen sijasta astianpesukoneeseen: syy on yksinkertainen
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!