6 syytä, miksi ilmastointi voi sabotoida yöunesi.

Alkukesän villapaitakelien jälkeen on ollut suorastaan luksusta, että helle on hellinyt meitä näinkin pitkään. Kun kodin lämpötila alkaa lähenemään 30 astetta, moni nappaa kaukosäätimen ja napsauttaa ilmastoinnin päälle – ihan ymmärrettävästi! Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä jatkuva kylmäpuhallus tekee keholle yön aikana?

  1. Hengitys voi alkaa reistailla
    Ilmastoinnin kylmä ilma saattaa ärsyttää hengitysteitä – ja jos sinulla on astma tai allergioita, tämä voi näkyä yskänä, tukkoisuutena tai jopa hengenahdistuksena.
  2. Iho ja silmät kuivuvat
    Ilmastointi kuivattaa huoneilman, mikä imee kosteutta myös iholta ja silmistä. Kokeile kosteusvoidetta ja kosteuttavia silmätippoja.
  3. Lihasjäykkyydet lisääntyvät
    Heräsitkö niskat jäykkänä? Se voi johtua kylmästä vedosta tai liian matalasta huonelämpötilasta. Lihakset ja nivelet eivät tykkää äärimmäisestä kylmyydestä, ja erityisesti nivelrikosta kärsivät voivat tuntea eron heti.
  4. Immuunipuolustus heikentyy
    Jatkuva kylmäpuhallus voi tehdä kehosta alttiimman flunssille ja muille pöpöille. Nenän limakalvot kuivuvat ja verisuonet supistuvat, mikä heikentää vastustuskykyä.
  5. Allergiaoireet voivat pahentua
    Jos laite ei ole huollettu kunnolla, se voi kierrättää pölyä, siitepölyä ja jopa hometta. Huolehdi siis säännöllisestä puhdistuksesta ja suodattimien vaihdosta.
  6. Unirytmi menee sekaisin
    Liian kylmä huone tai äänekäs ilmastointilaite voi pilata yöunet. Syvä, palauttava uni jää vähiin, jos heräilet jatkuvasti viluun tai hurinaan.

Ilmastointi on pelastus erityiseti kuumina öinä, mutta huolehdi, että säädät laitteen oikein ja huollat sen säännöllisesti.

Jaa artikkeli kaverille, jonka kotona hurisee ilmastointilaite yötä päivää.

Lähde: TOI

Aiheet Hyvinvointi ilmastointi Terveys uni Vinkit