Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
Kesä on herkuttelun ja rentoutumisen aikaa, mutta monella on silti toiveissa pysyä hyvässä kunnossa ja tuntea olonsa itsevarmaksi bikineissä. Entä jos voisit tehdä molemmat – nauttia herkullisista grilliruoista ja edistää samalla hyvinvointiasi? Hyvä uutinen: voit!
Seuraavat grilliherkut ovat paitsi maukkaita myös terveellisiä, ja ne tukevat painonhallintaa ilman kompromisseja. Mukana on myös vege- ja vegaanivaihtoehtoja!
1. Mustapapuburgerit
Tee mehevä pihvi mustapavuista – saat runsaasti kuitua ja proteiinia, jotka pitävät nälän ja mieliteot kurissa. Mausta pihvit esimerkiksi sienillä, sipulilla ja chilillä, ja tarjoile vaikkapa avokadon kera!
2. Munakoiso
Marinoituna tai sellaisenaan – munakoiso sopii täydellisesti grilliin! Se on kevyttä, ravinteikasta ja tukee verensokerin tasapainoa. Kokeile grillaamisen jälkeen päälle vihreää pestoa – toimii aina!
3. Halloumipihvit
Suolainen, proteiinipitoinen halloumi on täydellinen kasvisvaihtoehto pihville. Grillissä se saa herkullisen rakenteen ja toimii upeasti vaikkapa salaatin kanssa.
4. Kana- ja kasvisvartaat
Itsetehdyt vartaat ovat grillauksen klassikko! Suosi runsaasti kasviksia ja mausta kana itse – näin vältät turhat lisäaineet ja sokerit.
5. Maissitähkä
Grillattu maissi on kesän rakastettu herkku. Kevyt ja makea, kunhan vältät liiallista voita. Mausteeksi riittää ripaus suolaa ja pippuria.
6. Lohi
Lohi on täynnä hyviä rasvoja, jotka tukevat kehon rasvanpolttoa. Grillaa lohta fileenä, vartaissa tai nyyteissä – makua riittää ja hyötyjä vielä enemmän!
7. Kevyempi burgeri
Klassikkoburgeri voi olla yllättävän hyvä valinta: valitse vähärasvaista jauhelihaa ja korvaa sämpylä esimerkiksi salaatinlehdillä tai käytä vain toinen puolikas. Lisää väliin vihanneksia ja avokadoa – terveellinen ja herkullinen!
8. Grillatut tomaatit
Iso tomaatti, puoliksi leikattuna ja kevyesti grillattuna – yksinkertaisen herkullista! Viimeistele lusikallisella pestoa ja tarjoa lisukkeena tai kevyenä alkupalana.
Nämä vaihtoehdot tekevät kesäherkuttelusta sekä maukasta että kevyttä – laita grilli kuumaksi ja nauti!
Lähde: Women’s Health Mag
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Nämä täytetyt croissantit ilahduttavat äitiä varmasti – valmistuu minuuteissa
- Tolkuttoman maukas piirakka, joka sopii niin lounaaksi kuin juhlapöytään
- Mustikat ja banaani tekevät tästä pannarista niin hyvää, ettei hilloa edes tarvita
- Perunaa voi kasvattaa helposti ruukussa – satoa voi tulla yllättävän nopeasti
- Näin pakkaat kylmälaukun, jotta ruoat säilyvät – Opi oikea tekniikka
- “Mummolan haju” voi johtua aivan muusta kuin homeesta
- Limingan päiväkotien puuro oli niin suosittua, että reseptiä pyydettiin koteihin
- Muistatko vielä tämän salaatin? Meillä tätä syötiin aina kesäisin mummolassa
- Cheddar-pekoni mättöleipä on juuri se, mitä viikonloppuun kaipaat
- Maistoin tätä salaattia kylässä ja pyysin heti reseptin – makua piisaa jokaisella haarukallisella
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Jos muistat nämä, olet taatusti 80–90-luvun lapsi
- Hernekeitosta tuli parempaa kuin koskaan, kun vaihdoin valmistustapaa
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Oletko maistanut prätsyköitä? Mäkisen mummon perinteinen ohje ihastuttaa
- Äitienpäiväkakku, joka onnistuu ihan jokaiselta – väliin litistetään suukkoja
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
