5 ruokaa, jotka jokaisen olisi hyvä jättää pois ruokavaliosta

Nämä ruoat eivät sovi kenellekään.
Olipa tavoitteenasi sitten painon pudottaminen tai vain terveenä pysyminen, niin näitä ruokia sinun ei tulisi syödä.
1. Prosessoitu liha
Nakit, makkarat, leikkeleet, kebab… näissä ja muissa prosessoiduissa lihatuotteissa on paljon suolaa ja rasvaa aivan väärässä muodossa. Teollisesti käsitellyt lihatuotteet lisäävät riskiäsi sairastua mm. sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja suolistosyöpään.
2. ”Vähärasvaiset” tuotteet
Vähärasvaisuuttaan korostavissa tuotteissa on usein muita syntisiä ainesosia vaikka millä mitalla. Rasvattomuuden aiheuttamaa mauttomuutta on usein kompensoitu lisäämällä tuotteeseen ylimääräistä sokeria ja suolaa. Vähärasvaisten tuotteiden vähäkin rasva on myös monesti sitä kaikkein huonointa mahdollista rasvaa, eli transrasvaa.
3. Majoneesi
Tuskin kukaan on luullutkaan majoneesin olevan terveellistä, mutta harva ymmärtää miten epäterveellistä majoneesi oikeasti on. Monissa majoneeseissa on yhdessä ruokalusikallisessa n. 10 g rasvaa, 90 mg suolaa ja 90 kilokaloria energiaa. Käytä siis majoneesia harkiten tai valmista itse kevyempää majoneesia – katso täältä miten Jamie Oliver sen tekee.
4. Valmisruoat
Valmisruoissa on usein paljon suolaa, huonolaatuisia rasvoja sekä prosessoitua lihaa. Valmista itse ruokasi niin tiedä mitä syöt.
5. Margariini
Margariinia pidettiin pitkään voita terveellisempänä rasvavaihtoehtona, mutta nykyään tutkimukset todistavat aivan muuta. Lue lisää täältä.
6. Limsat
Sokeriset ja keinomakeutut limsat ovat täysin luonnottomia kehollemme. Ne aiheuttavat mm. diabetesta ja tuhoavat hampaiden kiillettä. Limsojen jättäminen tekee elämästäsi parempaa monilla tavoilla – lue täältä lisää.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Learnist
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Vaihda kahvi vihreään teehen kuukaudeksi – huomaat nämä 4 mullistavaa muutosta
- Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
- Munavelli: vanha resepti, josta moni ei ole koskaan kuullutkaan
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää