Tuntuuko, että keho reagoi herkkuhetkiin eri tavalla kuin ennen?

Kun lisävuosia kilahtaa mittariin, keho ei suhtaudu samalla lempeydellä kaikkeen, mitä siihen laitamme suuhun. Ravitsemusterapeutti listasi ruoat, joita kannattaa ainakin miettiä kahdesti ennen kuin nappaat ostoskoriin. Listalla on muutama yllättäjäkin – kurkkaa, mitä välttämällä teet kehollesi palveluksen!

  1. Sokeripitoiset juomat
  2. Prosessoidut lihatuotteet
  3. Vaalea leipä ja pullat
  4. Rasvassa paistetut ruoat
  5. Alkoholi
  6. Vahvasti prosessoidut välipalat
  7. Sokeriset murot
  8. Transrasvat
  9. Täysrasvaiset maitotuotteet
  10. Säilykekeitot
  11. Maustetut jogurtit sokerilla
  12. Hedelmämehut

Yli 45-vuotiaana keho kaipaa vähemmän sokeria ja suolaa, ja enemmän kuituja, pehmeitä rasvoja ja aitoa ravintoa.

Jaa artikkeli myös kaverille!

Lähde: Eat This, Not That

LUE MYÖS:

Ruokavirasto nostaa esiin riskin, joka unohtuu monelta leipoessa
Sara Koskinen |
kakku
Tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa tai pitkittää siitepölyallergian oireita – katso lista
Sara Koskinen |
allergia
6 merkkiä, jotka kertovat liian vähäisestä rasvansaannista
Sara Koskinen |
margariini
Näetkö painajaisia? Tutkimuksen mukaan syy voi löytyä iltapalasta
Sara Koskinen |
painajainen
Mummo teki raparperimehun aina tällä reseptillä – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
Sara Koskinen |
Raparperimehu
Yllättävä apu rasvamaksaan? Suomalaistutkimus nostaa esiin kuitulisän
Kaisa Mäki |
laihdutus
Keliakia voi näkyä yllättävillä tavoilla – oireet eivät aina ala vatsasta
Kaisa Mäki |
Keliakia
Mansikkaunelma hurmaa kermaisella täytteellään – maistuu taivaalliselta
Sara Koskinen |
mansikkaunelma
Kotitaloustunneilla opittu jälkiruoka maistuu erityisesti kesällä
Sara Koskinen |
uunijaatelo
Mummon salainen raaka-aine tekee toscakakusta erityisen mehevän
Sara Koskinen |
raparperi-toscakakku
Aiheet aivoterveys Hyvinvointi ruokavalio Terveys ja hyvinvointi