12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
Kuva: Canva
Tuntuuko, että keho reagoi herkkuhetkiin eri tavalla kuin ennen?
Kun lisävuosia kilahtaa mittariin, keho ei suhtaudu samalla lempeydellä kaikkeen, mitä siihen laitamme suuhun. Ravitsemusterapeutti listasi ruoat, joita kannattaa ainakin miettiä kahdesti ennen kuin nappaat ostoskoriin. Listalla on muutama yllättäjäkin – kurkkaa, mitä välttämällä teet kehollesi palveluksen!
- Sokeripitoiset juomat
- Prosessoidut lihatuotteet
- Vaalea leipä ja pullat
- Rasvassa paistetut ruoat
- Alkoholi
- Vahvasti prosessoidut välipalat
- Sokeriset murot
- Transrasvat
- Täysrasvaiset maitotuotteet
- Säilykekeitot
- Maustetut jogurtit sokerilla
- Hedelmämehut
Yli 45-vuotiaana keho kaipaa vähemmän sokeria ja suolaa, ja enemmän kuituja, pehmeitä rasvoja ja aitoa ravintoa.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Eat This, Not That
LUE MYÖS:
- Tätä juomaa kannattaa nauttia joka aamu syksyllä – vaikutus yllätti tutkijatkin
- Säästin taatelin siemenen ihan uteliaisuuttani – siitä alkoi hauska kasvatuskokeilu
- Tanskalaiseen omenaherkkuun uppoaa puoli litraa leivänmuruja – ja miten hyvää siitä tuleekaan
- Kokenut martta neuvoo, miten haisevan tiskirätin saa taas raikkaaksi
- Hedelmäsalaatti säilyy jääkaapissa jopa viikon, kun teet sen näin
- Kokeile marinoida keitetyt munat – valitse neljästä mausta mieluisin
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
- Kokkien 1–2–3-sääntö kannattaa painaa mieleen – toimii melkein kasvikselle kuin kasvikselle
- Kantarellipiirakan salaisuus on täytteessä – näin saat siitä ihanan mehevän
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
