Syötkö iltaisin/illalliseksi popcorneja? Ei hätää, sillä se on terveellisempää kuin pasta
Et välttämättä tiennyt, että popcornit voivat olla pastan sijaan terveellisempi vaihtoehto.
Me kaikki olemme joskus ”sortuneet” syömään popcorneja nälkään. Tämä ei kuitenkaan ole välttämättä niin huono valinta, kuin voisi kuvitella.
Ravitsemusterapeutti Maria Marlowen mukaan popcornit voivat olla pastaa parempi vaihtoehto illalliseksi. Yhdessä annoksessa vaaleaa pastaa on 200 kaloria, kaksi grammaa kuitua ja seitsemän grammaa proteiinia. 1,8 litran annoksessa popcorneja (tavallinen annosmäärä esim. elokuvissa) on 10 grammaa kuitua ja proteiinia, mutta kalorimäärä jää kuitenkin alle 250.
Popcorneihin voi myös lisätä mausteita, kasviksia ja hummusta, jonka avulla kokonaisuudesta syntyy ihan kohtalainen ateria. Popcorniateriaa ei siis kannata nauttia joka ilta, mutta se voi silti olla terveellisempi vaihtoehto kuin pasta.
Huom! suola- ja voipopcorneja ei huomioitu tässä tutkimuksessa.
Lähde: nainen.com
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- Hitaat aamut
- Lisää nämä ainekset lasipurkkiin ja sytytä kynttilä – pääset mahdollisesti eroon hyttysistä
- Katso tämä ennen kuin käytät paistinpannuasi: moni tekee nämä virheet
- Haluatko eroon tummista silmänalusista? Tarvitset yhden tavallisen raaka-aineen
- Satokausiruokaa toukokuulla: varsiparsakaali
- Raparperi-kerrosjälkiruoka kauramuruilla
- 7 simppeliä tapaa vähentää näläntunnetta ja laihtua
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Tällä niksillä raaka avokado kypsyy 10 minuutissa: helppoa ja kätevää
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen