Syömisen rajoittaminen on tehokkaampi tapa pudottaa painoa kuin liikunta – tässä syy
Television laihdutuskilpailut ovat nousseet huimaan suosioon viime vuosina.
Terveysviranomaiset ovat epäilemättä tyytyväisiä näiden ohjelmien suosiosta – inspiroivathan ne ehkä katsojiakin liikkumaan ja kuntoilemaan kilojensa karistamiseksi. Ohjelmiin liittyy kuitenkin pieni ongelma: niissä keskitytään liikaakin liikunnan rooliin painonpudottamisessa.
Liikunnan ongelma painonhallinnassa: se ei ole tehokasta
Liikunta on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta laihduttamisessa sen voidaan sanoa olevan jopa hieman yliarvostettua syömisen rajoittamiseen suhteutettuna. Jos ylipainoinen henkilö syö esimerkiksi 1000 kilokaloria liikaa joka päivä, sen polttaminen pois liikunnalla on huomattavan työlästä: esimerkiksi 30 minuutin hölkkälenkki kuluttaa vain noin parisataa kilokaloria. Saman kalorimäärän saat eliminoitua jättämällä yhden puolen litran pullollisen Coca-Colaa juomatta.
Miksi liikunta sitten on julkisuudessa nostettu niin selkeästi kalorien rajoittamisen edelle? Kyse on tietenkin siitä ettei kukaan jaksaisi katsella laihdutuskisaa, jossa kilpailijat vain hengailevat ja ovat syömättä.
Katso myös:
Lisää laihdutusasiaa
Lähde: NyTimes
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa