Syömisen rajoittaminen on tehokkaampi tapa pudottaa painoa kuin liikunta – tässä syy

Television laihdutuskilpailut ovat nousseet huimaan suosioon viime vuosina.
Terveysviranomaiset ovat epäilemättä tyytyväisiä näiden ohjelmien suosiosta – inspiroivathan ne ehkä katsojiakin liikkumaan ja kuntoilemaan kilojensa karistamiseksi. Ohjelmiin liittyy kuitenkin pieni ongelma: niissä keskitytään liikaakin liikunnan rooliin painonpudottamisessa.
Liikunnan ongelma painonhallinnassa: se ei ole tehokasta
Liikunta on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta laihduttamisessa sen voidaan sanoa olevan jopa hieman yliarvostettua syömisen rajoittamiseen suhteutettuna. Jos ylipainoinen henkilö syö esimerkiksi 1000 kilokaloria liikaa joka päivä, sen polttaminen pois liikunnalla on huomattavan työlästä: esimerkiksi 30 minuutin hölkkälenkki kuluttaa vain noin parisataa kilokaloria. Saman kalorimäärän saat eliminoitua jättämällä yhden puolen litran pullollisen Coca-Colaa juomatta.
Miksi liikunta sitten on julkisuudessa nostettu niin selkeästi kalorien rajoittamisen edelle? Kyse on tietenkin siitä ettei kukaan jaksaisi katsella laihdutuskisaa, jossa kilpailijat vain hengailevat ja ovat syömättä.
Katso myös:
Lisää laihdutusasiaa
Lähde: NyTimes
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Sokeri-detox: 7 vinkkiä, joiden avulla puhdistat kehosi sokerista
- Nerokas vinkki keittiöön: Pakasta ylijäänyt viini jääpalamuotteihin – mullistaa ruoanlaittosi
- Tämä trooppinen smoothie tuo mieleen erään tutun smoothiebaarin
- 6 hyvää syytä aloittaa päivä proteiinilla
- Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
- Puhutko itseksesi? Näin se voi vaikuttaa hyvinvointiisi yllättävällä tavalla
- Pasta, joka maistuu jälkkäriltä mutta sopii lounaaksi – kokeile mansikkapastaa
- Salaatti saa uudet sävyt – kokeile grillausta!
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää