Ravintoterapeutti neuvoi naista pitämään huolta 3 asiasta – pudotti huikeat 68 kg painoa
Painon pudottaminen ei ole niin helppoa miltä se kuulostaa. Itsekuri, liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat itsessään yksinkertaisia asioita, mutta niiden noudattaminen voi olla äärimmäisen vaikeaa.
37-vuotias Amanda ”Mandie” Wood oli ajanut itsensä kamalaan tilanteeseen, jossa hän oli jäämässä oman kehonsa vangiksi. Mandie aloitti painonpudotuksen syksyllä 2015, kun hän tunsi olonsa näkymättömäksi ja väsyneeksi.
Mandie osti kuntosalikortin, kävi ravintoterapeutin luona ja noudatti ruokavaliota. Ja arvaa mitä? Hän onnistui pudottamaan kahdessa vuodessa 68 kiloa. Mandie painoi aloittaessaan 170 kiloa ja hän tarvitsi ravintoterapeutin apua.
”Seuraan tarkasti makroja, tämä tarkoittaa sitä että yritän varmistaa saavani 35% kaloreista hiilihydraateista, 25% kaloreista rasvasta ja 40% kaloreista proteiinista”, Wood kertoi PopSugar -lehdelle.
Mandie palkkasi muutaman epäonnistuneen kuntosalikäynnin jälkeen personal trainerin, jonka jälkeen harjoittelu alkoi sujua.
”Nyt salille meneminen on yksi viikon parhaista hetkistä”, Mandie kertoo ja jatkaa:
”Olkaa lempeitä itseänne kohtaan ja älkää vain luovuttako.”
37-vuotias Amanda painoi 170 kiloa vuonna 2015.
Hän onnistui pudottamaan 68 kiloa painoa vain 2 vuodessa!
Jatkuvaan väsymykseen ja näkymättömyyteen kyllästynyt Amanda halusi muuttua.
”Yritän varmistaa saavani 35% kaloreista hiilihydraateista, 25% kaloreista rasvasta ja 40% kaloreista proteiinista”
”En ole itse asiassa koskaan kertonut kenellekään, kuinka paljon painoin.”
”Tulee olemaan päiviä, jolloin on vaikeaa, mutta älä luovuta koskaan.”
Hienoa Amanda! Nyt upean muodonmuutoksen kokenut nainen haluaa rohkaista muita uskomaan unelmiinsa.
Jaa hieno uutinen Facebookissa, jotta ystäväsi saavat lukea Amandan inspiroivan tarinan!
Jaa- Ystäväni uuni näyttää poikkeuksetta aina upouudelta – sitten hän paljasti minulle tämän salaisuuden
- 8 merkkiä, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta – jokaisen pitää tunnistaa oireet
- Tutkimus: syö vähän suklaata päivittäin – nämä muutokset tapahtuvat aivoissa
- Tämä kotimainen herkku on aliarvostettua – Milloin itse viimeksi söit?
- Sanna Marin jakoi reseptinsä – Näin valmistat “pääministeripiirakan”
- Harri Syrjänen loihti täysin uudenlaisen reseptin klassikko ruoasta
- Näin kuorit appelsiinin nopeasti – kaikki tapahtuu alle 15 sekunnissa
- Mummon omenapiirakka on saanut haastajan: tämä piirakka hurmaa ystäväsi
- Oletko koskaan valmistanut churroja? Tässä ihana resepti, jota et halua missata
- Kananmunadieetti kerää kehuja ihmisiltä – paino putoaa jopa 7 kiloa kahdessa viikossa