Eväiden kuljettaminen kannattaa monestakin syystä, siinä säästää rahaa ja usein myös aikaa, kun ei tarvitse lähteä erikseen syömään. Silti yksi virhe toistuu yllättävän usein.

Moni pakkaa mukaan aivan liian kevyen lounaan. Jos eväitä ei ole suunnitellut etukäteen, aamun kiireessä mukaan saattaa tarttua vain jogurtti, voileipä tai pieni salaatti. Kyllä ne hetkeksi riittävät, mutta pian syömisen jälkeen nälkä palaa ja keskittyminen alkaa herpaantua.

Liian kevyt lounas näkyy arjessa

Kun lounas jää vajaaksi, se tuntuu nopeasti. Iltapäivällä väsyttää, tekee mieli napostella ja ajatukset alkavat harhailla.

Moni huomaa myös syövänsä illalla enemmän, kun kunnollinen lounas on jäänyt väliin.

Pienillä lisäyksillä parempi eväs

Jos mukana on leipä, kylkeen voi ottaa vaikka jogurtin tai hedelmän. Salaatti taas muuttuu huomattavasti täyttävämmäksi, kun siihen lisää proteiinia, kuten kanaa, tofua tai papuja.

Myös puuro toimii hyvin eväänä, kun siihen lisää marjoja ja esimerkiksi pähkinöitä tai raejuustoa.

Lähde: IL

Lue myös:

Lihapullien valmistuksessa on yksi näppärä oikotie – kokki näyttää, miten se tehdään
Moni muistelee tätä kouluruokaa kauhulla – kokki Kira näyttää, miten siitä saa hyvää
Kaalilaatikosta tulee aivan uudenlainen Kari Aihisen niksillä – kokeile itse
Suomen kenties aliarvostetuin kasvis muuttuu näin todelliseksi herkuksi
Perunaleivoksiin lorautetaan perinteisesti myös tilkka rommia – sopivat hyvin jouluun
Anoppi vinkkasi pilkkomaan hedelmää possukastikkeen joukkoon – jestas, miten maukasta siitä tuli
Puolukkapöperö näyttää tavalliselta, mutta on yllättävän hyvä perinneherkku
Näin nautin mustamakkaran kotona – kurkkaa herkullinen resepti
Kuka muistaa tämän lapsuuden herkun? Mannavanukas tekee paluun
Kaneli yllättää 2-tyypin diabeetikot – tätä en tiennyt
 
Lataa lisää
Aiheet eväät lounas Ruoka Vinkit