Eväiden kuljettaminen kannattaa monestakin syystä, siinä säästää rahaa ja usein myös aikaa, kun ei tarvitse lähteä erikseen syömään. Silti yksi virhe toistuu yllättävän usein.

Moni pakkaa mukaan aivan liian kevyen lounaan. Jos eväitä ei ole suunnitellut etukäteen, aamun kiireessä mukaan saattaa tarttua vain jogurtti, voileipä tai pieni salaatti. Kyllä ne hetkeksi riittävät, mutta pian syömisen jälkeen nälkä palaa ja keskittyminen alkaa herpaantua.

Liian kevyt lounas näkyy arjessa

Kun lounas jää vajaaksi, se tuntuu nopeasti. Iltapäivällä väsyttää, tekee mieli napostella ja ajatukset alkavat harhailla.

Moni huomaa myös syövänsä illalla enemmän, kun kunnollinen lounas on jäänyt väliin.

Pienillä lisäyksillä parempi eväs

Jos mukana on leipä, kylkeen voi ottaa vaikka jogurtin tai hedelmän. Salaatti taas muuttuu huomattavasti täyttävämmäksi, kun siihen lisää proteiinia, kuten kanaa, tofua tai papuja.

Myös puuro toimii hyvin eväänä, kun siihen lisää marjoja ja esimerkiksi pähkinöitä tai raejuustoa.

Lähde: IL

Lue myös:

Leivo äidille lahjaksi kauniita ja herkullisia kukkasia
kukkaleivonnaiset
Kuljetatko eväitä lounaaksi? Tämä moka kannattaa korjata heti
evaat
Ohrasuurimoista syntyy pehmeä rieska – Savon serkulta opittu resepti
ohraryynirieska
6 hyvää syytä syödä varhaisperunoita vaikka joka päivä
varhaisperunat
Kainuulainen perinneherkku, joka jakaa mielipiteitä – oletko maistanut?
ronttoset
Ruoka, jota lapset pyytävät aina uudelleen – valmistuu nopeasti ja helposti
pekonipasta
Äitienpäiväkakku, joka onnistuu ihan jokaiselta – väliin litistetään suukkoja
suukkovuokakakku
En keksi herkullisempaa tapaa hyödyntää tummuneita banaaneja – kokeile tätä uutta ideaa
banaani
Täydellinen pikkusuolainen illanistujaisiin ja kevään juhliin – toimii joka kerta
ricotta-tomaattipiiraat
Näin pelastat kuivahtaneet munkit – lopputulos kuin vastapaistettu
munkki
 
Lataa lisää
Aiheet eväät lounas Ruoka Vinkit