Eväiden kuljettaminen kannattaa monestakin syystä, siinä säästää rahaa ja usein myös aikaa, kun ei tarvitse lähteä erikseen syömään. Silti yksi virhe toistuu yllättävän usein.

Moni pakkaa mukaan aivan liian kevyen lounaan. Jos eväitä ei ole suunnitellut etukäteen, aamun kiireessä mukaan saattaa tarttua vain jogurtti, voileipä tai pieni salaatti. Kyllä ne hetkeksi riittävät, mutta pian syömisen jälkeen nälkä palaa ja keskittyminen alkaa herpaantua.

Liian kevyt lounas näkyy arjessa

Kun lounas jää vajaaksi, se tuntuu nopeasti. Iltapäivällä väsyttää, tekee mieli napostella ja ajatukset alkavat harhailla.

Moni huomaa myös syövänsä illalla enemmän, kun kunnollinen lounas on jäänyt väliin.

Pienillä lisäyksillä parempi eväs

Jos mukana on leipä, kylkeen voi ottaa vaikka jogurtin tai hedelmän. Salaatti taas muuttuu huomattavasti täyttävämmäksi, kun siihen lisää proteiinia, kuten kanaa, tofua tai papuja.

Myös puuro toimii hyvin eväänä, kun siihen lisää marjoja ja esimerkiksi pähkinöitä tai raejuustoa.

Lähde: IL

Lue myös:

Ahvenanmaan mustaleipä valmistuu hitaasti – mutta maku palkitsee kärsivällisen
mustaleipa
Leivo kerralla pellillinen mehevää kantarellipiirakkaa – kauden paras resepti
fungus-1194380_1280
Raejuustosta valmistuu kevyt ja täyteläinen suklaamousse
raejuustomousse
Paras kesäkurpitsaresepti, jota olen koskaan kokeillut – kermainen pinaatti-juustotäyte
kesäkurpitsarullat
Soseuta vadelmat, pakasta ja lisää ne täytteeksi jogurttikakkuun – lopputulos on herkullinen
marjainen jugurttikakku
Kahden aineksen gluteeniton suklaakakku – Lopputulos on hurmaavan herkullinen
suklaakakku
Minuuteissa valmistuva mustikkapöperö kuuluu loppukesän herkkuihin
mustikat
Tämä niksi kannattaa tehdä kurkulle, jos haluat salaatista rapeamman.
kurkku
Siivuta vesimeloni juustohöylällä – näin syntyy kesän näyttävin alkupala
vesimelonialkupala
Tiesitkö, että pekoni paistuu rapeaksi myös mikrossa?
pekoni
 
Lataa lisää
Aiheet eväät lounas Ruoka Vinkit