Eväiden kuljettaminen kannattaa monestakin syystä, siinä säästää rahaa ja usein myös aikaa, kun ei tarvitse lähteä erikseen syömään. Silti yksi virhe toistuu yllättävän usein.

Moni pakkaa mukaan aivan liian kevyen lounaan. Jos eväitä ei ole suunnitellut etukäteen, aamun kiireessä mukaan saattaa tarttua vain jogurtti, voileipä tai pieni salaatti. Kyllä ne hetkeksi riittävät, mutta pian syömisen jälkeen nälkä palaa ja keskittyminen alkaa herpaantua.

Liian kevyt lounas näkyy arjessa

Kun lounas jää vajaaksi, se tuntuu nopeasti. Iltapäivällä väsyttää, tekee mieli napostella ja ajatukset alkavat harhailla.

Moni huomaa myös syövänsä illalla enemmän, kun kunnollinen lounas on jäänyt väliin.

Pienillä lisäyksillä parempi eväs

Jos mukana on leipä, kylkeen voi ottaa vaikka jogurtin tai hedelmän. Salaatti taas muuttuu huomattavasti täyttävämmäksi, kun siihen lisää proteiinia, kuten kanaa, tofua tai papuja.

Myös puuro toimii hyvin eväänä, kun siihen lisää marjoja ja esimerkiksi pähkinöitä tai raejuustoa.

Lähde: IL

Lue myös:

Pakastetun lihan säilyvyydestä liikkuu sitkeä harhaluulo – Martat oikaisevat
pakastin
Tätä hilloa kuluu kesällä purkkitolkulla – sopii täydellisesti grilliruoille
paholaisen-hillo
Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
tomaattinen-makaronilaatikko
Uusi tutkimus: Tämä ruokavalio voi olla terveydelle luultua haitallisempi
keto
Murumarjapiirakkaa vai juustokakkua? Tämä resepti yhdistää molemmat
Marjajuustokakkupalat
Marin kesäinen salaatti hurmaa raikkaalla makuyhdistelmällä
mansikka-kurkkusalaatti
Kaikkia kodin mukavuuksia ei haluta mökille – suomalaiset vetävät rajan
mokki
Valmista näyttävä voileipäkääretorttu – täytteenä herkullisia Välimeren makuja
voileipakaaretorttu
Rikkaruohojen kitkeminen voi kostautua, jos toimit näin
rikkaruoho
Terassin rakentamisessa tehty virhe voi käydä todella kalliiksi – vakuutus ei auta
terassin-rakentaminen
 
Lataa lisää
Aiheet eväät lounas Ruoka Vinkit