Valmista kauden vihanneksista ja kananmunista maukas ja täyttävä lounas. Proteiinipitoinen frittata tai munakas on helppo ja nopea valmistaa.

Ainekset:

  • 6 kananmunaa
  • 1 dl maitoa tai kermaa
  • 1 pieni kesäkurpitsa
  • kourallinen kirsikkatomaatteja
  • 1 nippu kevätsipulia
  • Kourallinen herneitä tai sokeriherneitä
  • 100 g fetajuustoa
  • Tuoreita yrttejä (esim. persilja, minttu)
  • Suolaa ja pippuria

Ohje:

  1. Viipaloi kasvikset ja kuullota nopeasti pannulla.
  2. Vatkaa munat ja maito, mausta.
  3. Kaada munaseos pannulle kasvisten päälle.
  4. Lisää fetaa ja paista miedolla lämmöllä.

Lue myös:

10 minuutin tonnikalapasta – täyteläinen ja takuunopea arjen pelastaja
Tonnikalapasta
Lapsuudesta tuttu nakkikeitto palaa pöytään – kokeile tätä twistiä
nakki
Näin kesäkurpitsasta tulee superrapea herkku – tarvitset vain 4 ainesosaa!
kesäkurpitsa
Yksi testi paljastaa heti – onko kananmunasi vielä käyttökelpoinen?
kananmuna
Kuuma kesäpäivä ja suonenveto – näin suojaat kehosi
väsymys urheilu
Tunnesyöminen kuriin – näillä kikoilla katkaiset kierteen
herkku
10 nerokasta tapaa käyttää käytettyjä teepusseja uudelleen
teepussi
Syö tätä heti treenin jälkeen – pieni marja, joka tekee ihmeitä palautumiselle
urheilu
Lisää tätä keitinveteen – kananmunien kuoriminen on sen jälkeen naurettavan helppoa
kananmuna
Mustikka Mojito (myös alkoholiton)
Thumbnail for 189796
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Reseptit