Auttaako sitruunavesi todella laihduttamisessa?
Sitruunaveden laihduttavia ja muillakin tavoin tervehdyttäviä ominaisuuksia on suitsutettu paljon.
Mutta mikä on ammattilaisten mielipide sitruunavedestä – onko siitä todella apua laihduttamisessa?
Womens Health Magazinen haastattelemalla ravintoterapeutti Alissa Rumseylla on selkeä kanta asiaan: Sitruunalla maustettu vesi ei itsessään auta laihduttamisessa. Rumsey tosin korostaa, että sitruunavesi kuitenkin voi auttaa painonhallinnassa kolmella hieman epäsuoralla tavalla.
1. Jos korvaat muita juomia sitruunavedellä, voit laihtua
Jos vaihdat limsat sitruunaveteen, saat vähemmän kaloreita elimistösi poltettavaksi. Sitruunavesi onkin maukas korvike limsoille.
2. Veden juominen kannattaa aina
Riittävä nesteytys on ehdoton edellytys vilkkaasti toimivalle aineenvaihdunnalle. Sitruunavesi on maukas tapa pysyä nesteytettynä.
3. Sitruunavesi voi vähentää turvotusta
Sitruuna on lievä diureetti – se siis poistaa nestettä elimistöstä ja voi siten vähentää turvotusta ja turvotuksen tunnetta mahan seudulla.
Sitruunavettä siis kannattaa hörppiä – se on ainakin moninkertaisesti parempi, terveellisempi ja edullisempi vaihtoehto limsoille! Voi olla että saat siitä myös hieman laihdutusapua.
Katso myös:
Lisää asiaa laihdutuksesta
Lisää sitruunainspiraatiota
Lähde: Womens Health Magazine