8 tapaa laihtua ilman dieettejä
![salad diet](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/08/Kellojalaihdutusruoka-632x421.jpg)
Tässä kahdeksan helppoa niksiä painonhallintaan.
Laihduttamisen ei tarvitse olla ikävää. Katso nämä vinkit!
1. Kuuntele menevää musiikkia
Nopeatempoinen, miellyttävä musiikki pistää lantion liikkeelle ja kalorit palamaan ihan huomaamattakin!
2. Syö pähkinöitä
Pähkinät ovat erinomainen välipala: Ne sisältävät paljon proteiinia, kuitua ja hyviä rasvoja. Ne pitävät kylläisenä pitkään.
3. Vaihda lautasesi pienempiin
Koolla on väliä: Tutkimusten mukaan ihmiset lappaavat lautasilleen ruokaa sitä enemmän mitä isompi lautanen on.
4. Varmista riittävä unensaanti
Nukutko 7 – 8 tuntia joka päivä? Jos vietät sängyssä enemmän tai vähemmän aikaa, kehosi hormonitasapaino saattaa järkkyä, mikä näkyy pitemmän päälle myös ylipainon kertymisenä.
5. Harjaa hampaat hyvissä ajoin illalla
Kun harjaat hampaasi ajoissa, ei mielesi tee välipaloja ennen nukkumaanmenoa
6. Vähennä alkoholinkäyttöä
Alkoholissa on paljon kaloreita. Mitä vähemmän juot, sitä vähemmän saat tyhjiä kaloreita.
7. Vaihda valkoiset hiilarit täysjyvään
Karsi ruokavaliostasi valkoinen vehnäjauho ja huomaat eron myös vaa’alla. Kuitupitoiset täysjyvätuotteet pitävät nälän loitolla pidempään ja ylläpitävät suolistosi terveyttä.
8. Jätä sokeri
Tuleeko naposteltua karkkia? Vähentämällä tai lopettamalla karkkien syömisen vähennät myös tyhjien kalorien kulutusta merkittävästi. Kannattaa kokeilla myös miltä kahvi maistuu mustana tai pelkän maidon kanssa.
Lähde: Iltalehti
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Viipaloi taikinapallosta siivuja ja lisää sokeri sekä kaneli: lopputuloksena korvapuustimuroja
- Upota muovipullot vanukkaaseen ja odota 3 tuntia – tässä hauska tapa yllättää vieraat
- 8 merkkiä, joilla keho varoittaa magnesiumin vajeesta – yleisimmät oireet
- Grillaa munakoisosiivut: Lisää seuraavaksi jauheliha, kinkku ja juusto – herkullista!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä
- Tämän vuoksi pyykkien sekaan tulisi lisätä ripaus mustapippuria – jokaisella pesukerralla