Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
Nauraminen ei tee hyvää pelkästään mielelle.
Ootko joskus nauranut niin paljon, että poskia särki, kyyneleet valuivat ja vatsalihakset alkoivat ihan oikeasti krampata. Uskotko, jos sanon, että siinä hetkessä teit kehollesi hyvää?
Vanderbiltin yliopiston tekemässä tutkimuksessa selvisi, että 10–15 minuuttia kunnon naurua voi polttaa jopa 10–40 kaloria. Joo, ei ehkä kakkupalan verran, mutta parempi kuin ei mitään.
Kun naurat kunnolla, syke nousee, hengitys tihenee ja vatsalihakset tekevät töitä. Siinä tulee melkein kuin kevyt treeni – mutta sellainen, jota tekee mieli jatkaa. Kukapa ei haluaisi kuntoa, joka kohenee sohvalta käsin ja naurun voimalla?
Eikä se kalorikulutus ole ainoa hyöty. Nauru myös vähentää stressiä, parantaa vastustuskykyä ja tekee ihmeitä mielelle. Eli kyllä, nauraminen on ihan oikea hyvinvointiteko.
Ei tarvita kuin hauska ystävä, hyvä komediasarja tai vaikka vanha moka, joka jaksaa naurattaa vieläkin. Pääasia, että annat naurun tulla kunnolla. Sellaisena, että vatsaan sattuu ja ympärillä olevat ihmettelee.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
- Steariinitahra pöytäliinassa? Tämä yleinen virhe tekee siitä vain pahemman
- Tämän yhden asian moni unohtaa – ja siksi vessassa haisee jatkuvasti
- Kuminauhalakanan viikkaus ei olekaan vaikeaa – näin se onnistuu helposti joka kerta
- Unohdettu niksi kuivalle ruisleivälle: näin käntystä saa taas pehmeää ja syöntikelpoista
- Tiettyjä ulkomaisia marjoja ei tarvitsekaan kuumentaa – moni sekoittaa faktat
- Tätä keittoa kehuttiin niin vuolaasti, että lopulta minunkin oli kokeiltava
- Mummo ei tiennyt airfryerista, mutta tämä vanha hävikkiresepti sopii siihen täydellisesti
- Jos kotoa löytyy sieniä ja pakkasesta voitaikinaa, tiedät mitä tehdä
- Anopin uuni näyttää vuosienkin jälkeen lähes uudelta – tätä seosta hän käyttää puhdistukseen
- Luonnollinen lääke flunssaa vastaan: tarvitset vain 3 ainesosaa!
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
