7 laiskaa tapaa polttaa kaloreita – tätä helpommalla et pääse

Kalorien polttamisen ei tarvitse olla hikeä, verta ja kyyneliä.
Se voi olla myös helppoa kuin heinänteko! Tässä seitsemän tapaa polttaa kaloreita helpolla.
1. Juo kahvia
Kahvin kofeiini vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja saa kehosi polttamaan enemmän kaloreita jopa kolmen tunnin ajan. Älä kuitenkaan lisää paljoa sokeria tai kermaa, tai muuten menetät kalorihyödyt.
2. Istu jumppapallolla tuolin sijaan
Jumppapallolla istumalla poltat kaloreita huomaamattasi, koska joudut hieman korjailemaan asentoasi koko ajan.
3. Syö xylitol-purkkaa
Purukumin syöminen auttaa sinua polttamaan kaloreita jopa parilla tavalla: Tutkimusten mukaan purukumin syöminen ennen ateriointia aiheuttaa sen että ruokaa tulee syötyä noin 10 % vähemmän. Purukumin jauhaminen luonnollisesti polttaa myös kaloreita itsessään. Eikä xylitol ole hassumpaa ainetta myöskään hammasterveyden kannalta.
4. Laske sisälämpötilaa parilla asteella
18 astetta on hyvä lämpötila: Säästät lämmityslaskuissa ja vilkastutat aineenvaihduntaasi, mikä nopeuttaa myös kalorien polttamista.
5. Lisää ruokiisi chiliä
Myös tuliset ruoat vilkastuttavat aineenvaihduntaa. Tsekkaa täältä chiliherkkuja!
6. Jätä yksi voimaharjoittelukerta väliin
Kroppasi tarvitsee myös aikaa palautumiseen. Kaksi voimaharjoittelukertaa viikossa voi tuoda saman tuloksen kuin kolme harjoittelukertaa.
7. Tee pikkupyrähdyksiä
Kymmenenkin minuutin kevyt liikuntapyrähdys saa aineenvaihduntasi toimimaan vilkkaammin jopa tunnin ajaksi.
Lähde: Womens Health
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Vaihda kahvi vihreään teehen kuukaudeksi – huomaat nämä 4 mullistavaa muutosta
- Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää