7 laiskaa tapaa polttaa kaloreita
Kalorien polttamisen ei tarvitse olla hikeä, verta ja kyyneliä.
Se voi olla myös helppoa kuin heinänteko! Tässä seitsemän tapaa polttaa kaloreita helpolla.
1. Juo kahvia
Kahvin kofeiini vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja saa kehosi polttamaan enemmän kaloreita jopa kolmen tunnin ajan. Älä kuitenkaan lisää paljoa sokeria tai kermaa, tai muuten menetät kalorihyödyt.
2. Istu jumppapallolla tuolin sijaan
Jumppapallolla istumalla poltat kaloreita huomaamattasi, koska joudut hieman korjailemaan asentoasi koko ajan.
3. Syö xylitol-purkkaa
Purukumin syöminen auttaa sinua polttamaan kaloreita jopa parilla tavalla: Tutkimusten mukaan purukumin syöminen ennen ateriointia aiheuttaa sen että ruokaa tulee syötyä noin 10 % vähemmän. Purukumin jauhaminen luonnollisesti polttaa myös kaloreita itsessään. Eikä xylitol ole hassumpaa ainetta myöskään hammasterveyden kannalta.
4. Laske sisälämpötilaa parilla asteella
18 astetta on hyvä lämpötila: Säästät lämmityslaskuissa ja vilkastutat aineenvaihduntaasi, mikä nopeuttaa myös kalorien polttamista.
5. Lisää ruokiisi chiliä
Myös tuliset ruoat vilkastuttavat aineenvaihduntaa. Tsekkaa täältä chiliherkkuja!
6. Jätä yksi voimaharjoittelukerta väliin
Kroppasi tarvitsee myös aikaa palautumiseen. Kaksi voimaharjoittelukertaa viikossa voi tuoda saman tuloksen kuin kolme harjoittelukertaa.
7. Tee pikkupyrähdyksiä
Kymmenenkin minuutin kevyt liikuntapyrähdys saa aineenvaihduntasi toimimaan vilkkaammin jopa tunnin ajaksi.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Näin liiallinen suolan saanti vaikuttaa kehoomme – Suuri osa suomalaisista syö liikaa suolaa
- Täysin uusi syy harrastaa kävelyä – Voi lievittää yksinäisyyttä
- Turhaan pelätty herkku – Kuusi hyvää syytä nauttia suklaasta
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä