Piilosokeri on sokereista salakavalinta.

Saat sitä elimistöösi tiedostamattasi koko asiaa. Nämä viisi ruokaa ovat varsin yleisiä ”sokeriansoja”.

Vältä näitä:

1. Jäätee

Kaupassa myytävät jääteet sisältävät hieman vähemmän sokeria kuin limsat, mutta mitään terveysjuomia ne eivät ”kevyestä imagostaan” huolimatta ole.

2. Kuivahedelmät

Kuivatut hedelmät ovat todellisia sokeripommeja, koska niissä hedelmien sisältämä sokeri on tiukkaan pakatussa, konsentroidussa muodossa. Syö kuivattuja hedelmiä kohtuudella.

3. Proteiinipatukat

Useimmat proteiinipatukat eivät eroa sokeripitoisuudeltaan juuri tavallisista suklaapatukoista. Yhdessä energiapatukassa voi olla jopa 15 grammaa sokeria. Tsekkaa täältä terveellisempiä proteiinipatukoita.

4. Saaristolaisleivät ja limput

Siirappiseen taikinaan valmistetut leivät voivat sisältää jopa seitsemän grammaa sokeria per viipale. Suosi siis mieluummin vähemmän makeita täysjyväleipiä.

5. Balsamietikka

Balsamietikka on nykyään trendikäs salaatinkastike, mutta tiesitkö että siinä on sokeria jopa 40 % ?

 

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: MeNaiset

 

Aiheet Artikkeli Laihdutus piilosokeri sokeri Terveys Terveys ja hyvinvointi