5 ruokaa, jotka jokaisen olisi hyvä jättää pois ruokavaliosta
![Variety of sausage products. meat processed](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2016/01/Prosessoitualihaa-632x416.jpg)
Nämä ruoat eivät sovi kenellekään.
Olipa tavoitteenasi sitten painon pudottaminen tai vain terveenä pysyminen, niin näitä ruokia sinun ei tulisi syödä.
1. Prosessoitu liha
Nakit, makkarat, leikkeleet, kebab… näissä ja muissa prosessoiduissa lihatuotteissa on paljon suolaa ja rasvaa aivan väärässä muodossa. Teollisesti käsitellyt lihatuotteet lisäävät riskiäsi sairastua mm. sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja suolistosyöpään.
2. ”Vähärasvaiset” tuotteet
Vähärasvaisuuttaan korostavissa tuotteissa on usein muita syntisiä ainesosia vaikka millä mitalla. Rasvattomuuden aiheuttamaa mauttomuutta on usein kompensoitu lisäämällä tuotteeseen ylimääräistä sokeria ja suolaa. Vähärasvaisten tuotteiden vähäkin rasva on myös monesti sitä kaikkein huonointa mahdollista rasvaa, eli transrasvaa.
3. Majoneesi
Tuskin kukaan on luullutkaan majoneesin olevan terveellistä, mutta harva ymmärtää miten epäterveellistä majoneesi oikeasti on. Monissa majoneeseissa on yhdessä ruokalusikallisessa n. 10 g rasvaa, 90 mg suolaa ja 90 kilokaloria energiaa. Käytä siis majoneesia harkiten tai valmista itse kevyempää majoneesia – katso täältä miten Jamie Oliver sen tekee.
4. Valmisruoat
Valmisruoissa on usein paljon suolaa, huonolaatuisia rasvoja sekä prosessoitua lihaa. Valmista itse ruokasi niin tiedä mitä syöt.
5. Margariini
Margariinia pidettiin pitkään voita terveellisempänä rasvavaihtoehtona, mutta nykyään tutkimukset todistavat aivan muuta. Lue lisää täältä.
6. Limsat
Sokeriset ja keinomakeutut limsat ovat täysin luonnottomia kehollemme. Ne aiheuttavat mm. diabetesta ja tuhoavat hampaiden kiillettä. Limsojen jättäminen tekee elämästäsi parempaa monilla tavoilla – lue täältä lisää.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Learnist
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- Tällä simppelillä niksillä varmistat, ettei uusista perunoista tule vetisiä kypsennettäessä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?