4 ruokaa, jotka polttavat vatsarasvaa – näitä saa lähes jokaisesta kaupasta
Vatsarasva hallintaan näillä vinkeillä!
Miten kontrolloida rasvan kertymistä vatsan seudulle? Nämä ruoat voivat auttaa tavoitteiden saavuttamisessa.
4 ruokaa, jotka polttavat vatsarasvaa:
1. Kala
Kaloissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat keholle elintärkeitä. Omega-3-rasvahappojen puutostila johtaa unettomuuteen ja unen laadun heikkenemiseen, mikä puolestaan altistaa ylipainon kertymiselle. Kalassa on myös paljon proteiinia, mikä pitää olosi täytenä, jolloin välipaloja ei tule naposteltua niin paljon. Katso täältä herkullisimmat kalareseptit!
2. Pähkinät
Pähkinät ovat myös hyvä proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvahappojen lähde. Pähkinöiden sisältämä magnesium auttaa myös nukkumaan paremmin, mikä ehkäisee lihomista.
3. Maitotuotteet
Runsaasti kalsiumia sisältävien maitotuotteiden on todettu ehkäisevän vatsarasvan kertymistä ja polttavan jo kertynyttä rasvaa.
4. Kirsikat
Kirsikoissa on runsaasti melatoniinia – kehon omaa ”nukahtamishormonia”. Syö siis kourallinen kirsikoita ennen nukkumaanmenoa – nukut paremmin ja saat kaupanpäälle rutkasti terveellisiä antioksidantteja! Katso myös: kirsikkaherkkuja
Lähde: Womens Health Magazine
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa