Naistenlehti: 4 ruokaa, jotka polttavat rasvaa vatsan alueelta

Ruoat voivat auttaa sinua pääsemään kesäkuntoon.
1. Kalat
Kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, joka auttaa kehoasi tuottamaan melatoniinia. Melatoniini auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan paremmin, jolloin riski siihen, että syöt iltaisin pienenee. Kala sisältää myös runsaasti proteiineja, joiden avulla pysyt pidempään kylläisenä.
2. Pähkinät
Pähkinät sisältävät paljon magensiumia, joka saa lihakset rentoutumaan ja unenlaadun paranemaan.Tutkimuksessa ihmisille annettiin magneisumia kolmen viikon ajan. Tulokset osoittivat, että hyvin nukkuneet ihmiset söivät paremmin ja valitsivat myös terveellisempiä aterioita.
3. Maito
Tutkimuksen mukaan maito saattaa auttaa pääsemään eroon vatsaan kerääntyneestä rasvasta. Birginhamissa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka paljon naiset saavat ruokavaliostaan kalsiumia. Runsaasti kalsiumia saaneet naiset olivat keskimäärin huomattavasti laihempia kuin naiset, jotka söivät vain vähän kalsiumia.
Kalsium rentouttaa myös lihaksiasi, joka parantaa yöunen laatua.
4. Kirsikat
Syö muutama kirsikka ennen nukkumaan menoa, sillä ne sisältävät runsaasti melatoniinia. Melatoniini on myös tehokas antioksidantti, joka voi auttaa laihtumaan.
Lähde: womenshealthmag.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Poimi mustaherukanlehdet ja loihdi kesän raikkain juoma
- Loraus vodkaa ja jopas alkaa pastakin taas maistua
- Tän vinkin jälkeen kuljetat muovipussia aina mukana rannalla
- Kukkien kastelu hoituu myös lomalla – näin teet kastelijan helposti
- Maissista ja munasta syntyy rapea herkku – tämä resepti valloitti koko poppoon
- Kehosi tarvitsee näitä – saatko tarpeeksi näitä 6 elintärkeää ravintoainetta?
- 9 hyvää syytä lisätä kananmunia ruokavalioon
- Tässä on lista, jota moni on kaivannut: maailman 10 terveellisintä ruokaa
- Siivousammattilainen varoittaa: Älä käytä tätä välinettä WC-pöntön pesuun – vaihtoehto on tosin vieläkin ällöttävämpi
- Maisemakahvilan raparperipiirakka
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää