Naistenlehti: 4 ruokaa, jotka polttavat rasvaa vatsan alueelta

Ruoat voivat auttaa sinua pääsemään kesäkuntoon.
1. Kalat
Kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, joka auttaa kehoasi tuottamaan melatoniinia. Melatoniini auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan paremmin, jolloin riski siihen, että syöt iltaisin pienenee. Kala sisältää myös runsaasti proteiineja, joiden avulla pysyt pidempään kylläisenä.
2. Pähkinät
Pähkinät sisältävät paljon magensiumia, joka saa lihakset rentoutumaan ja unenlaadun paranemaan.Tutkimuksessa ihmisille annettiin magneisumia kolmen viikon ajan. Tulokset osoittivat, että hyvin nukkuneet ihmiset söivät paremmin ja valitsivat myös terveellisempiä aterioita.
3. Maito
Tutkimuksen mukaan maito saattaa auttaa pääsemään eroon vatsaan kerääntyneestä rasvasta. Birginhamissa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka paljon naiset saavat ruokavaliostaan kalsiumia. Runsaasti kalsiumia saaneet naiset olivat keskimäärin huomattavasti laihempia kuin naiset, jotka söivät vain vähän kalsiumia.
Kalsium rentouttaa myös lihaksiasi, joka parantaa yöunen laatua.
4. Kirsikat
Syö muutama kirsikka ennen nukkumaan menoa, sillä ne sisältävät runsaasti melatoniinia. Melatoniini on myös tehokas antioksidantti, joka voi auttaa laihtumaan.
Lähde: womenshealthmag.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Sokeri-detox: 7 vinkkiä, joiden avulla puhdistat kehosi sokerista
- Nerokas vinkki keittiöön: Pakasta ylijäänyt viini jääpalamuotteihin – mullistaa ruoanlaittosi
- Tämä trooppinen smoothie tuo mieleen erään tutun smoothiebaarin
- 6 hyvää syytä aloittaa päivä proteiinilla
- Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
- Puhutko itseksesi? Näin se voi vaikuttaa hyvinvointiisi yllättävällä tavalla
- Pasta, joka maistuu jälkkäriltä mutta sopii lounaaksi – kokeile mansikkapastaa
- Salaatti saa uudet sävyt – kokeile grillausta!
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää