Hanna laihdutti 75 kg – näin se onnistui
Laihduttaminen näyttää olevan arpapeliä.
Jotkut onnistuvat ja toiset eivät saa kiloja pois millään. Kyse ei kuitenkaan ole sattumasta, vaan jo muutamalla määrätietoisella teolla voi päästä pitkälle.
Yle uutisten haastattelema Hanna Kaske painoi vielä muutama vuosi sitten 140 kiloa. Tänä päivänä Kaske on peräti 75 kiloa kevyempi. Tässä Ylen haastattelusta poimitut Hanna Kasken vinkit parempiin laihdutustuloksiin:
1. Löydä motivaatio
Kasken laihtuminen alkoi kun hän alkoi kiinnittää ulkonäöllisten seikkojen sijaan huomiota sisäisiin asioihin: Terveyteen ja hyvään oloon. Kaskea motivoi myös kilpirauhasen vajaatoiminnan saaminen kuriin – tämä onnistuikin laihduttamisen sivutuotteena.
2. Muutoksia koko loppuiäksi
Kaske tajusi myös että pikadieetit eivät johda mihinkään. Hän alkoikin työstää muutoksia sillä ajatuksella, että ne kestävät koko loppuelämän. Tällöin esimerkiksi liikunnasta ja syömisestä on tehtävä itsessään nautinnollista, jotta motivaatio riittää joka päivä.
3. Pois sokeri, vehnä ja prosessoidut ruoat
Kaske jätti ensi töikseen ruokavaliostaan pois suurimmat syntipesäkkeet, eli sokerin, valkoisen vehnäjauhon ja prosessoidut ruoat. Kun valmistaa itse, tietää mitä syö.
4. Liikkuminen ei vaadi kalliita välineitä tai kuntosaleja
Kasken mukaan kuntosaleja ei välttämättä tarvita, koska maailma on kuntosali. Hyvää oloa ja onnistumisen tunnetta voi hakea metsästä tai vaikka hyppynarulla.
Lähde: Yle
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan