Hanna laihdutti 75 kg – näin se onnistui

Laihduttaminen näyttää olevan arpapeliä.
Jotkut onnistuvat ja toiset eivät saa kiloja pois millään. Kyse ei kuitenkaan ole sattumasta, vaan jo muutamalla määrätietoisella teolla voi päästä pitkälle.
Yle uutisten haastattelema Hanna Kaske painoi vielä muutama vuosi sitten 140 kiloa. Tänä päivänä Kaske on peräti 75 kiloa kevyempi. Tässä Ylen haastattelusta poimitut Hanna Kasken vinkit parempiin laihdutustuloksiin:
1. Löydä motivaatio
Kasken laihtuminen alkoi kun hän alkoi kiinnittää ulkonäöllisten seikkojen sijaan huomiota sisäisiin asioihin: Terveyteen ja hyvään oloon. Kaskea motivoi myös kilpirauhasen vajaatoiminnan saaminen kuriin – tämä onnistuikin laihduttamisen sivutuotteena.
2. Muutoksia koko loppuiäksi
Kaske tajusi myös että pikadieetit eivät johda mihinkään. Hän alkoikin työstää muutoksia sillä ajatuksella, että ne kestävät koko loppuelämän. Tällöin esimerkiksi liikunnasta ja syömisestä on tehtävä itsessään nautinnollista, jotta motivaatio riittää joka päivä.
3. Pois sokeri, vehnä ja prosessoidut ruoat
Kaske jätti ensi töikseen ruokavaliostaan pois suurimmat syntipesäkkeet, eli sokerin, valkoisen vehnäjauhon ja prosessoidut ruoat. Kun valmistaa itse, tietää mitä syö.
4. Liikkuminen ei vaadi kalliita välineitä tai kuntosaleja
Kasken mukaan kuntosaleja ei välttämättä tarvita, koska maailma on kuntosali. Hyvää oloa ja onnistumisen tunnetta voi hakea metsästä tai vaikka hyppynarulla.
Lähde: Yle
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Uusi tutkimus 2025: Maitorasva voi olla terveystekijä!
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että sinun kannattaa vähentää alkoholin juomista – heti!
- Päivittäinen marjakourallinen voi tehdä ihmeitä aivoille – tiesitkö tätä mustikoista?
- Paloitko auringossa? Tässä on omituisin hoitokeino, jonka olet kuullut
- Suklaajitterbugit
- Mitä tapahtuu, kun laitat mäntysuopaa lämpimään uuniin? Kokeile ja hämmästy!
- Unohda keinotekoiset lisäravinteet – tämä vihannesmehu tekee saman luonnollisesti
- Cinderella-mocktail yllättää raikkaudellaan – helppo ja hurmaava resepti
- 12 ruokaa, jotka auttavat flunssan keskellä – näitä kannattaa kokeilla, kun mikään ei maistu
- Tämä tapa ennen nukkumaanmenoa kuulostaa harmittomalta – mutta pilaa unesi salakavalasti
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista