Syötkö sinä pinaattia? Kannattaisi!
Ei ihme että Kippari-Kallen voimaruoka oli nimenomaan pinaatti – tässä viisi syytä miksi sinunkin kannattaa popsia sitä!
1. Nuorentaa aivojasi jopa 11 vuotta
Tuoreen Rushin yliopistossa suoritetun tutkimuksen mukaan pinaatin ja muiden lehtevien vihannesten päivittäinen syöminen auttaa ehkäisemään Alzheimerin taudin kaltaisia aivorappeumasairauksia. Tutkijoiden mukaan aivosi voivat nuorentua jopa 11 vuotta! Lue lisää tutkimuksesta täältä.
2. Roppakaupalla antioksidantteja
Pinaatin sisältämät flavonoidit ovat antioksidantteja, jotka ehkäisevät mm. syöpää ja alentavat kehon tulehdustiloja. Ne saavat ihosi näyttämään paremmalta ja aivosi toimimaan terävämmin (ks. kohta 1)
3. Paljon rautaa ja kuitua
Pinaatti sisältää paljon kehosi tarvitsemia hivenaineita sekä kuitua, joka pitää suolistosi kunnossa ja nälän loitolla.
4. Tekee hyvää sydämellesi
Pinaatti on hyvä kaliumin lähde. Kalium edistää sydämen ja verenkiertoelimitön terveyttä.
5. Monipuolinen raaka-aine
Pinaatti on helppo ympätä mihin tahansa ruokalajiin! Se sopii salaatteihin, leivän päälle, smoothieen, lettuihin, pastaan, pizzan päälle…
Katso myös:
Herkkuja pinaatista
Lähde: Independent, Skinnyms
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle