Näitä valmisruokia kannattaa jopa syödä, jos pitää valita!

Valmisruoat ovat pitkään kärsineet huonosta maineesta: Niitä on pidetty epäterveellisinä ja kaikin puolin huonona valintana.

Nyt kuitenkin kyseenalaistetaan vanhat uskomukset – valmisruoat eivät olekaan (enää) niin pahoja kuin aiemmin on ajateltu! Näin on etenkin jos hoksaa kiinnittää kaupassa oleellisiin asioihin huomiota einesruokaa valitessaan.

Esimerkiksi E-koodeihin kiinnitetään aivan liikaa huomiota. Niiden nimet vaikuttavat epäilyttäviltä, mutta todellisuudessa valmisruokien epäterveellisimmät ainesosat ovat sokeri, rasva ja suola.

Mitä ravitsemusterapeutit sitten itse valitsevat ostoskoriinsa?

Tässä lista ravitsemusterapeuttien suosikeista:

(Klikkaa kunkin ruoan nimeä niin näet myös ruokablogistien ohjeita kotikokeille!)

  1. herne– ja pinaattikeitto
  2. kirkasliemiset pakastekeitot ja valmiit keitot pusseissa tai tetroissa (ei jauheena)
  3. kala– ja kana-ateriat
  4. maksa– ja kaalilaatikko
  5. ruokaisat salaatit (kala, kana, täysjyvä)

Näitä sen sijaan tulisi välttää:

  1. pizzat (erityisesti montaa lihaa sisältävät)
  2. lihapiirakat
  3. pyttipannu
  4. kermaperunat, ranskalaiset ja nuudelit
  5. makkararuoat

 

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: YLE

Aiheet Artikkeli Hyvinvointi Terveys Terveys ja hyvinvointi valmisateriat