Näitä valmisruokia kannattaa jopa syödä, jos pitää valita!
Valmisruoat ovat pitkään kärsineet huonosta maineesta: Niitä on pidetty epäterveellisinä ja kaikin puolin huonona valintana.
Nyt kuitenkin kyseenalaistetaan vanhat uskomukset – valmisruoat eivät olekaan (enää) niin pahoja kuin aiemmin on ajateltu! Näin on etenkin jos hoksaa kiinnittää kaupassa oleellisiin asioihin huomiota einesruokaa valitessaan.
Esimerkiksi E-koodeihin kiinnitetään aivan liikaa huomiota. Niiden nimet vaikuttavat epäilyttäviltä, mutta todellisuudessa valmisruokien epäterveellisimmät ainesosat ovat sokeri, rasva ja suola.
Mitä ravitsemusterapeutit sitten itse valitsevat ostoskoriinsa?
Tässä lista ravitsemusterapeuttien suosikeista:
(Klikkaa kunkin ruoan nimeä niin näet myös ruokablogistien ohjeita kotikokeille!)
- herne– ja pinaattikeitto
- kirkasliemiset pakastekeitot ja valmiit keitot pusseissa tai tetroissa (ei jauheena)
- kala– ja kana-ateriat
- maksa– ja kaalilaatikko
- ruokaisat salaatit (kala, kana, täysjyvä)
Näitä sen sijaan tulisi välttää:
- pizzat (erityisesti montaa lihaa sisältävät)
- lihapiirakat
- pyttipannu
- kermaperunat, ranskalaiset ja nuudelit
- makkararuoat
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: YLE
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle