Jos nukahtamisvaikeudet vaivaavat…

niin kokeile näitä helppoja ja terveellisiä juomia.

1. Kamomillatee

Kamomillatee on perinteinen teevalinta univaikeuksista kärsivälle. Kamomillan apigeeni-flavonoidi helpottaa unensaantia.

2. Mantelimaito

Mantelimaito sisältää tryptofaania, joka on ihmiskehon luontainen ”nukahtamishormoni”.

3. Johanneksenleipäpuu-tee

Johanneksenleipäpuujauhe maistuu suklaalle, mutta sisältää suklaata enemmän B-vitamiinia. B-vitamiini auttaa unirytmin tasoittamisessa.

4. Hunajamaito

Hunajamaito auttaa nukahtamisvaikeuksista kärsivää kahdellakin tavalla: Hunajamaito edistää kehon melatoniinin tuotantoa, mikä puolestaan helpottaa nukahtamista. Hunaja voi myös auttaa taltuttamaan ärsyttävän yskän.

 

Katso myös:

Lisää terveysjuttuja

Lähde: Makuja

Aiheet Artikkeli juoma Terveys Terveys ja hyvinvointi Vinkit