Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana

Kokeile tätä, jos haluat pudottaa painoa terveellisen ja ruokavalion avulla.
Hyvä ruokavalio on terveen ja pitkän elämän perusta. Ylipainoisella, huonokuntoisella ja epäterveellisesti syövällä henkilöllä on huomattavasti suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitautiin, diabetekseen ja useisiin eri syöpiin. Terveelliset elämäntavat eivät tietenkään eliminoi kaikkia riskejä, mutta todennäköisyydet niihin sairastumiseen pienenevät merkittävästi.
Tämä dieetti on eurooppalaisen kardiologin suunnittelema. Suurin proteiinin lähde tulee kananmunista, suosittelemme kuitenkin ostamaan luomumunia. Sama pätee myös vihanneksiin ja hedelmiin, joita kyseinen dieetti sisältää.
Dieetin yhteydessä suositellaan päivittäistä, vähintään 30 minuuttia kestävää liikuntasuoritusta (esimerkiksi kävelyä).
Ruokavalio, jota noudatetaan on todella simppeli.
Katso alapuolelta ruoat, joita tarvitset:
#1 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 appelsiini, reilu 2 dl jogurttia, 1 kananmuna
Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa, 2 siivua leipää (mielellään tummaa), 1/2 kurkku tai pieni astiallinen salaattia ja 2 tomaattia
#2 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 appelsiini, reilu 2 dl jogurttia, 1 kananmuna
Illallinen: yksi siivu leipää, 125g punaista lihaa, kupillinen teetä ilman sokeria ja 1 appelsiini
#3 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: 1 kurkku, 1 appelsiini ja 1 keitetty kananmuna
Illallinen: 125g punaista lihaa, 1 appelsiini, siivu leipää, teetä tai kahvia ilman sokeria
#4 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: Siivu leipää, 1 appelsiini ja 125g raejuustoa
Illallinen: 125g punaista lihaa, 1 appelsiini, siivu leipää, teetä tai kahvia ilman sokeria
#5 päivä
Aamiainen: yksi suosikki hedelmäsi (ei viinirypäleitä tai banaania) ja mustikoita tai karhunvatukoita
Lounas: Siivu leipää, 200g lihaa tai kalaa ja 1 tomaatti
Illallinen: 225g keitettyjä porkkanoita, perunoita ja herneitä tai papuja
Ruokavaliota suositellaan noudattamaan viiden päivän ajan, jonka jälkeen pidetään kahden päivän tauko. Tämän jälkeen ruokavalio aloitetaan jälleen #1 päivästä.
Muita huomioita: vihannekset tulisi valmistaa ilman suolaa ja alkoholia tulisi välttää kokonaan.
Muista olla yhteydessä lääkäriin, mikäli olet epävarma terveydestäsi ja dieetin aloittamisesta.
Lähde: healthylifecommunity.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Grillattu ananas kinuskikastikkeella – helppo kesäjälkkäri
- Kuuluuko ruokavalioosi jo kikherne? – 5 yllättävää syytä miksi pitäisi
- Kaada tämä keitinvesi hiuksiin – salaisuus kiiltävään tukkaan on tässä
- Nuku paremmin – testaa tämä rauhoittava mocktail ennen nukkumaanmenoa
- Halkaise, täytä, paista – näin syntyvät herkulliset avokadoveneet
- Vaniljainen avokadosmoothie, joka maistuu jälkkäriltä – mutta on oikeasti terveellinen
- 7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
- Tein tämän sweet chili -kanasalaatin juhliin – kaikki pyysivät ohjetta
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä