Syö ananasta kerran viikossa: 5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi
![1280px-Ananas_comosus,_Dole_Pineapple_Plantation,_Oahu,_Hawaii,_USA2](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/12/1280px-Ananas_comosus_Dole_Pineapple_Plantation_Oahu_Hawaii_USA2-632x411.jpg)
Ananaksen terveydelliset ominaisuudet ovat vertaansa vailla.
Ananas on mehukas hedelmä, joka tunnetaan makeasta maustaan ja kuitupitoisuudestaan. Ananasta käytetään myös marinadeissa ja jälkiruoissa, joihin se tuo makeutta ja ripauksen hapokkuutta.
![](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2018/04/Kolmeananasta-1024x682.jpg)
Miten terveellistä ananas sitten on? Listasimme alapuolelle muutamia syitä syödä ananasta.
- C-vitamiini: Ananas on runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa haavojen paranemisessa ja suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Bromelaiini: Ananaksen sisältämä bromelaiini on entsyymi, jolla voi olla tulehdusta lievittäviä ja ruoansulatusta edistäviä vaikutuksia. Bromelaiinia käytetään myös ruoansulatusentsyymivalmisteissa.
- Kuitu: Ananas sisältää kuitua, joka on tärkeää ruoansulatukselle ja voi edistää ruoansulatuskanavan terveyttä.
- Matala kaloripitoisuus: Ananas on vähäkalorinen hedelmä, mikä tekee siitä terveellisen vaihtoehdon osana monipuolista ruokavaliota.
- Mangaani: Ananas on hyvä mangaanin lähde. Mangaani osallistuu kehon normaaliin luustonmuodostukseen ja aineenvaihduntaan.
On kuitenkin tärkeää huomata, että yksittäinen hedelmä voi olla osa terveellistä ruokavaliota, mutta ruokavaliolla on yleisesti ottaen suurempi merkitys terveydelle.
Liiallinen ananaksen syönti voi myös aiheuttaa suun limakalvojen ärsytystä johtuen bromelaiinista, joten kaikessa kannattaa noudattaa kohtuutta.
Jos sinulla on erityisiä terveyskysymyksiä tai sairauksia, on aina suositeltavaa keskustella ruokavaliosta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- Tällä simppelillä niksillä varmistat, ettei uusista perunoista tule vetisiä kypsennettäessä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?