Satsumien sesonki on nyt huipussaan – 6 syytä nauttia tästä mehukkaasta herkusta
Kuva: Canva
Satsumat ovat parhaimmillaan loka-marraskuussa.
Vaikka Suomessa ilma viilenee ja pipokin on jo täytynyt kaivaa esiin, onneksi jossain päin maailmaa aurinko kypsyttää hedelmiä, joista mekin saamme nauttia läpi syksyn ja talven. Loka–marraskuu on satsumien parasta aikaa – juuri nyt ne ovat makeimmillaan, mehukkaimmillaan ja täynnä vitamiineja.
Alla kuusi hyvää syytä, miksi satsuma kannattaa ottaa mukaan ruokavalioon (ellet tietenkään ole allerginen sitrushedelmille).
- Satsuma on yksi helpoimmista tavoista saada päivittäinen C-vitamiiniannos. Se vahvistaa vastustuskykyä ja tukee ihon hyvinvointia, mikä tekee siitä erinomaisen kumppanin talvikauteen.
- Satsuma on vähäkalorinen, mutta sisältää paljon vettä ja kuitua. Se pitää nälkää loitolla ja sopii hyvin pieneen makeanhimoon ilman ylimääräistä sokeria.
- Satsuman korkea neste- ja mineraalipitoisuus auttaa pitämään kehon nestetasapainon kunnossa.
- Satsumat sisältävät pehmeää kuitua, joka tukee ruoansulatusta ja pitää vatsan toiminnan säännöllisenä. Sopii erityisen hyvin osaksi kevyttä ja tasapainoista ruokavaliota.
- Satsumien sisältämät kalium ja antioksidantit auttavat tasapainottamaan verenpainetta ja suojaavat sydämen terveyttä.
- Satsuma kulkee kätevästi laukussa, eväsrasiassa tai vaikka lapsen repussa – eli täydellinen välipala kiireiseen arkeen.
Nauti siis sesongista nyt, kun satsumat ovat parhaimmillaan.
Lähde: Fa’s kitchen
Lue myös:
- Teini halusi kerrankin itse kokata – helppo pizzapasta oli herkullinen löytö
- Näistä suurimoista syntyy ihanan rouhea kaurapuuro – oletko jo testannut?
- Tämä pikalasagne pelasti taas maanantain – valmistuu alle puolessa tunnissa
- Tämä persikkapiirakka on kaikkea, mitä hyvältä piirakalta toivon – mehevä, raikas ja ihanan rapea päältä
- Kahvipavusta voi kasvattaa kauniin huonekasvin – perinteinen kaupan papu ei kuitenkaan kelpaa
- Kääri limen siemen kosteaan talouspaperiin – näin kasvatat siitä kauniin huonekasvin
- Tiskikoneen ylä- ja alakoriin kuuluvat eri astiat – katso, täytätkö koneen oikein
- Ulkomailla tätä supermarjaa osataan arvostaa – Suomessa sato jätetään usein linnuille
- Teen kuivahtaneista leivistä ”makaronilaatikkoa” – kuulostaa oudolta, mutta toimii
- Rikotko munat aina kulhon reunaa vasten? Kokeile ensi kerralla tätä
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
