Ravitsemusasiantuntija paljastaa: Syö puolet enemmän ja pudotat samalla painoa
Ravitsemusterapeutti paljastaa kuinka voit syödä enemmän ja pudottaa samalla painoa – sinun täytyy kuitenkin vähentää sokeria ja makeutusaineita.
Australialainen ravitsemusasiantuntija Jessica Sepel kertoo terveellisen ruokavalion perustan. Jessican mukaan on olemassa kaksi raaka-ainetta, joita tulisi välttää terveyden ylläpitämiseksi. Samalla hän paljastaa kuinka herkkuhimon pystyy pitämään kurissa.
Jokainen ihminen pitää tästä uutisesta: näin syöt enemmän ja pudotat samalla painoa.
Mutta sitä ennen, Jessica Sepel kuitenkin muistuttaa että sinun tulee heittää hyvästit sokerille ja makeutusaineille.
Jessica ei usko rankkojen dieettien pitkäaikaisiin tuloksiin
”Sinun täytyy muuttaa ajattelutapaasi ruokaa kohtaan”, Jessica kertoo Daily Mail -uutisille ja jatkaa:
”Jokaisen tulisi siirtyä rajoittavasti ruokavaliosta tasapainoiseen ja yltäkylläiseen ruokavalioon.”
Hyviä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia
Jessican mukaan ruokavalioon tulisi sisältyä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja (tummaa riisia, quinoaa, kauraa), proteiineja, rasvoja, kuituja ja vihanneksia.
Monipuolisesti ja herkullisesti syövä Jessica on kuitenkin eliminoinut ruokavaliostaan kaikki teolliset sokerit ja makeutusaineet. Hänen mukaansa pikadieetit eivät ole kannattavia, sillä ne toimivat tehokkaasti mutta paino palaa dieetin jälkeen nopeasti takaisin lähtölukemiin.
Uutisoimme aiemmin makeutusaineiden haittavaikutuksista.
Tässä on varmasti mietittävää monelle, joka haluaa pudottaa nopeasti painoa. Elintapojen muuttaminen pysyvästi on kaikista järkevintä vaikka kiloja ei lähtisikään välittömästi.
Jaa uutinen, jos olet Jessican kanssa samaa mieltä!
Lähde: Dailymail.co.uk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
