Nainen lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla hän saa täydellisen aamiaisen
Kunnollinen aamiainen on hyvän jaksamisen tukipilari.
Aamiaisen merkityksestä on puhuttu jo vuosikymmenten ajan. Osa ihmisistä syö aamupalaa päivittäin, kun taas toiset odottavat mielellään lounaaseen asti. Aamupala on jaksamisen kannalta tärkeä ateria, sillä kehosi tarvitsee ravintoa yön jälkeen. Ongelmana on ehkä se, että kiireessä kunnollista aamupalaa ei ehdi tai jaksa valmistaa, jonka vuoksi moni turvautuu pelkkästään kahviin, jolla on piristävä vaikutus.
Aamiaisen voi kuitenkin valmistella edellisenä iltana, jolloin sinun ei tarvitse tehdä juuri mitään aamuisin.
Esittelemme nyt herkullisen reseptin, jonka kokeileminen kannattaa!
Ainekset:
– 1,2 dl kaurahiutaleita
– 0,6 dl vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
– 0,6 dl mantelimaitoa
– Chia-siemeniä
Banaani-suklaakuorrute:
-Banaania, kaakaojauhetta, Pekaani- tai jalopähkinöitä, agave-siirappia
Mansikka-maapähkinävoi-hunajakuorrute
-Mansikoita, maapähkinävoita, hunajaa
Vaahterasiirappi-mustikkakuorrute
– Mustikoita, vaahterasiirappia, mantelilastuja, kanelia
Toimi näin:
1) Lisää kannelliseen lasipurkkiin kaurahiutaleet, kreikkalainen jogurtti, mantelimaito ja chia-siemenet.
2) Lisää makeuttaja (ja kaakaojauhe suklaa-banaaniherkkua varten), ravista.
3) Siirrä jääkaapiin ja anna olla yön ylitse.
4) Aamulla voit lämmittää kaurahiutaleita 30-60 sekuntia, jos haluat syödä ne lämpimänä. Muussa tapauksessa lisää heti loput ainekset purkkiin.
Jäikö jokin epäselväksi? Katso tarkemmat ohjeet videolta!
Terveellinen, täyttävä ja herkullinen aamupala on täydellinen aloitus päivälle. Tämä helppo resepti ei vaadi suuria taikatemppuja ja mikä parasta voit valmistella sen jo edellisenä iltana.
Jaa resepti ystävillesi, jotka syövät puuroa ja haluaisivat ehkä kokeilla jotain uutta!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Näin liiallinen suolan saanti vaikuttaa kehoomme – Suuri osa suomalaisista syö liikaa suolaa
- Täysin uusi syy harrastaa kävelyä – Voi lievittää yksinäisyyttä
- Turhaan pelätty herkku – Kuusi hyvää syytä nauttia suklaasta
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää