Jokaisen tulisi syödä vähintään yksi sellerin varsi päivässä – katso millaiset terveysvaikutukset
Selleri on terveellisempää kuin moni osaa edes aavistaa.
Selleriä on viljelty välimeren alueella jo 3000 vuoden ajan. Jo tuolloin tätä ainutlaatuista vihannesta käytettiin mausteena ja lääkkeenä.
Lue alta 10 syytä, miksi sinun tulisi syödä selleriä!
1. Laskee kolesterolia
Sydämesi tulee voimaan paremmin, kun lisäät sellerin ruokavalioosi.
Vihanneksilla on kolesterolia laskeva vaikutus, jonka vuoksi ne ovat hyväksi kehollesi.
2. Vahvistaa sydäntä
Selleri sisältää antioksidantteja ja polysakkarideja, jotka ovat tunnettuja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi.
Iän karttuessa keho tarvitsee enemmän ja enemmän antioksidantteja ja flavonoideja, jotka pitävät sydämen hyvävointisena.
3. Lievittää tulehduksia
Selleri sisältää lukuisia antioksidantteja, jonka vuoksi se ehkäisee muun muassa: niveltulehduksia, kihtiä, munuais- ja maksatulehduksia, ihotauteja, suolistotulehduksia ja virtsatientulehduksia.
4. Ehkäisee korkeaa verenpainetta
Selleriuutteen on todettu auttavan korkean verenpaineen laskemisessa, joka on yksi suurin riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille.
Selleriuute auttaa verisuonia laajentumaan, parantamaan veren virtausta ja edistämään sydämen toimintaa.
5. Voi ehkäistä vatsahaavaa
Tätä et ehkä tiennyt: selleri voi ehkäistä tai parantaa kehitteillä olevan vatsahaavan.
Vuonna 2010, Journal of Pharmaceutical Biology julkaisi tutkimuksen, jossa kerrottiin sellerin sisältävän erityistä etanoliuutetta, joka suojelee mahaasi ja ehkäisee vatsahaavoja.
6. Suojelee maksaa
Egytiläisessä yliopistossa sellerin vaikutusta tutkineet opiskelijat antoivat rotille säännöllisesti selleriä ja huomasivat että selleri ehkäisi rasvan kertymistä maksan alueelle.
Mitä enemmän rotat saivat selleriä, sitä paremmin niiden maksa toimi. Selleri voi siis ehkäistä maksasairauksia.
7. Pudota painoa
Voit syödä selleriä, jos haluat elää terveellisesti ja pudottaa samalla painoasi!
Selleri ei sisällä juuri lainkaan kaloreita. Selleri sisältää valtavan määrän antioksidantteja, elektrolyyttejä, vitamiineja ja mineraaleja – kaikkea mitä kehosi tarvitsee!
8. Hyväksi ruoansulatukselle
Selleriä on jo pitkään käytetty ruoansulatusongelmien hoitoon sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Muistathan kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, mikäli ongelmat jatkuvat pidempään.
9. Nuku paremmin
Tulet luultavasti nukahtamaan paremmin, jos syöt päivälliseksi sellerikeittoa!
Selleri sisältää tarvittavia mineraaleja, kuten magnesiumia. Yhdessä sellerin eteeristen öljyjen ja magnesiumin kanssa, tulet nukahtamaan paremmin!
10. Hyväksi silmillesi
Syö yksi sellerin varsi päivittäin ja saat 5 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin saantisuosituksesta.
A-vitamiinia tarvitaan näön, ihon ja limakalvojen normaaliin toimintaan.
Selleri ei ehkä ole kaikkien herkku, mutta sen terveydelliset ominaisuudet ovat vertaansa vailla!
Jaa juttu Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat ottaa sellerin vakavasti vihannesosastolla.
Lähde: sv.stories.newsner.com
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Yllättäviä ruokia, jotka tuhoavat hampaasi: vältä näitä ja hampaasi kiittävät
- Romanttinen Tallinna 7 vinkkiä
- Sinun tulisi tietää tämä niksi, mikäli juot kahvia päivittäin – kehosi kiittää ja pysyt terveempänä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä