Etkö ehdi syödä aamiaista? Opettele kolmen raaka-aineen reseptit ja heitä hyvästit tekosyille
Aamiaista ei tulisi koskaan laiminlyödä.
Moni jättää aamupalan väliin ja tekosyyt vaihtelevat yleensä kiireen, väsymyksen ja ruokahaluttomuuden ympärillä. Aamiainen on päivän tärkein ateria, joka on terveyden ja jaksamisen kannalta merkittävässä roolissa.
Aamiaisen syömättä jättävien ihmisten verisuoniin kertyy enemmän rasvaa, tämä nostaa sydän- ja verisuonitautien riskiä merkittävästi, Journal of the American College of Cardiology kirjoittaa.
Tässä muutamia reseptejä, jotka voi esivalmistaa edellisenä iltana.
Jauhottomat suklaa-maahpäkinävoi-banaanimuffiinit
Ainekset
- 9 Banaania
- 3,5 dl maapähkinävoita
- 1,2 dl kaakaojauhetta
- 3,5 dl mustikoita
Suklaa-avokadosmoothie
Ainekset
- ½ avokado
- 1 banaani
- 2,3 dl maitokaakaota
Banaani-kaurasmoothie
Ainekset
- 1,2 dl kaurahiutaleita
- 1 banaani
- 2,2 dl maitoa
Vähäkalorinen leipä
Ainekset
- 3 kananmunaa
- ⅛ tl viinikivijauhetta
- 3 rkl tuorejuustoa tai kreikkalaista jogurttia
Aamupalakeksit
Ainekset
- 2,2 dl kaurahiutaleita
- 2 banaania
Mustikka-banaanipannarit
Ainekset
- 2 banaania
- 4 kananmunaa
- Mustikoita
Katso herkullisten reseptien valmistusohjeet oheiselta videolta:
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa