7 terveellistä ruokaa, jotka ovat liiallisesti syötyinä vaarallisia
Liika on liikaa myös terveellisten ruokien kanssa.
Tässä seitsemän ruokaa joita tulisi syödä, mutta vain kohtuudella.
Näitä ei kannata syödä liikaa:
1. Appelsiinit ja tomaatit
Appelsiinit ja tomaatit ovat terveellisiä, mutta ne ovat myös hyvin happamia. Liiallinen appelsiinien tai tomaattien syöminen voi johtaa närästykseen. Pitkäaikainen närästys voi johtaa solumuutoksiin ruokatorven limakalvoilla, mikä puolestaan altistaa syövälle. Pitäydy parissa appelsiinissa tai tomaatissa per päivä.
2. Tölkkitonnikala
Tonnikala on proteiinia terveellisessä muodossa. Tonnikalan mukana kehoosi kuitenkin kulkeutuu myös elohopeaa. Pitäydy 3 – 5 tölkillisessä tonnikalaa per viikko.
3. Vesi
Vesimyrkytys on hengenvaarallinen tila, mutta onneksi erittäin harvinainen sellainen. Vesimyrkytykset koskevat lähinnä ultramaratoonareita ja muita extremeurheilun harrastajia. Jos kuitenkin juot paljon vettä ja virtsasi on aina väritöntä, kannattaa veden juontia vähentää.
4. Soija/tofu
Tofu on yksi hyvistä proteiininlähteistä kasvissyöjille. Tofua ei kuitenkaan tulisi syödä valtavia määriä, koska sen on todettu ehkäisevän raudan imeytymistä, mikä voi pahimmillaan johtaa anemiaan. Kannattaa siis pitäytyä parissa annoksessa tofua per päivä.
5. Pinaatti
Pinaatti on todellinen superfood täynnä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja hivenaineita. Pinaattia ei kuitenkaan kannata lisätä ihan jokaiseen ruokalajiin, koska sen sisältämä oksaalihappo voi aiheuttaa munuaiskiviä.
6. Parapähkinät
Parapähkinät ovat erinomainen kuidun, proteiinin ja hyvien kasvirasvojen lähde. Parapähkinöitä ei tulisi kuitenkaan syödä ylettömiä määriä, koska niiden sisältämä seleeni on myrkyllistä suurina määrinä nautittuna. Sen syöminen voi johtaa hiustenlähtöön, kynsien haurastumiseen ja äärimmäisessä tapauksessa jopa kuolemaan. Pitäydy kymmenessä parapähkinässä per päivä.
7. Kana
Syötkö proteiininlähteenäsi vain kanaa ja kananmunaa? Ei ehkä kannattaisi. Erään tutkimuksen mukaan syöpäkuolleisuus on jopa nelinkertaista normaaliin verrattuna niiden ihmisten joukossa jotka saivat suuren osan päivän kaloreista (20 %) valkoisesta lihasta. Kannattaakin siis syödä proteiinia enemmän papujen, kasvisten ja pähkinöiden muodossa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä