7 ruokaa, joiden avulla kehosi polttaa enemmän kaloreita tekemättä mitään
![chia raspberries drink](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2015/01/Chiamarjoilla-632x483.jpg)
Nämä ruoat ovat hyväksi laihduttajalle!
Pidä nämä ruoat mielessä terveellisten elämäntapojen ohella, niin kalorit saavat kyytiä tehokkaammin:
1. Kananmunat
Kananmunat ovat niinsanottua superproteiinia – ne sisältävät yhdeksää tärkeintä aminohappoa joita kehosi tarvitsee. Lukuisissa tutkimuksissa on todettu, että kananmunaa aamiaiseksi syövät ihmiset tuntevat olonsa pidempään kylläiseksi, syövät vähemmän kaloreita päivän aikana ja pudottavat painoa muita helpommin.
Katso täältä kananmunainspiraatiota.
2. Chia-siemenet
Chia-siemeniä on jo pitkään käytetty lääkinnällisenä ruokana Etelä- ja Keski-Amerikassa. Niiden syömisen on tiedetty ehkäisevän mm. diabetestä, liikalihavuutta ja sydän- ja verisuonitauteja. Chia-siemenet ovat myös täynnä kuitua, proteiinia ja terveellsiä rasvahappoja, jotka yhdessä auttavat pitämään nälän loitolla pitkään.
3. Kaneli
Kaneli antaa aineenvaihdunnallesi kunnon buustin! Se myös hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon ja tasoittaa näin verensokeripiikkejä.
Lisää kanelia ripaus esimerkiksi kahviisi.
Katso täältä lisää kanelinkäyttövinkkejä.
4. Marjat
Erityisesti mansikoissa ja mustikoissa on todettu olevan runsaasti polyfenoleja, jotka ehkäisevät kehon tulehdustiloja ja rasvan kertymistä elimistöön. Ne ovat myös täynnä terveellisiä antioksidantteja.
Katso tältä mansikka– ja mustikkaherkkuja.
5. Inkivääri
Vanha kansa tuntee inkiväärin ”apuna kaikkeen mahdolliseen” – sen terveyttä edistävät ominaisuudet ovat niin moninaiset. Inkivääri mm. alentaa verenpainetta, poistaa tulehdustiloja ja tasoittaa verensokeria.
Yksi helpoimmista tavoista nauttia inkivääriä on lisätä sitä teehen.
Katso täältä lisää inkiväärivinkkejä.
6. Kahvi ja tee
Kahvissa ja monissa teejuomissa on kofeiinia, joka saa vipinää aineenvaihduntaan. Nykytietämyksen valossa sekä kahvi että tee ovat muiltakin ominaisuuksiltaan varsin terveellisiä. Erityisesti vihreässä teessä on myös paljon terveyttä edistäviä antioksidantteja.
Katso täältä lisää kahvi– ja teeinspiraatiota.
7. Avokado
Avokado on siitä harvinainen hedelmä, että se sisältää paljon rasvaa. Mutta ei mitä tahansa rasvaa, vaan superterveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat pitämään nälän loitolla pitkään. Paljon kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävä dieetti auttaa erityisesti torjumaan vatsan seudulle kertyvää rasvaa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- Tällä simppelillä niksillä varmistat, ettei uusista perunoista tule vetisiä kypsennettäessä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?