7 ruokaa, joiden avulla kehosi polttaa enemmän kaloreita tekemättä mitään
![chia raspberries drink](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2015/01/Chiamarjoilla-632x483.jpg)
Nämä ruoat ovat hyväksi laihduttajalle!
Pidä nämä ruoat mielessä terveellisten elämäntapojen ohella, niin kalorit saavat kyytiä tehokkaammin:
1. Kananmunat
Kananmunat ovat niinsanottua superproteiinia – ne sisältävät yhdeksää tärkeintä aminohappoa joita kehosi tarvitsee. Lukuisissa tutkimuksissa on todettu, että kananmunaa aamiaiseksi syövät ihmiset tuntevat olonsa pidempään kylläiseksi, syövät vähemmän kaloreita päivän aikana ja pudottavat painoa muita helpommin.
Katso täältä kananmunainspiraatiota.
2. Chia-siemenet
Chia-siemeniä on jo pitkään käytetty lääkinnällisenä ruokana Etelä- ja Keski-Amerikassa. Niiden syömisen on tiedetty ehkäisevän mm. diabetestä, liikalihavuutta ja sydän- ja verisuonitauteja. Chia-siemenet ovat myös täynnä kuitua, proteiinia ja terveellsiä rasvahappoja, jotka yhdessä auttavat pitämään nälän loitolla pitkään.
3. Kaneli
Kaneli antaa aineenvaihdunnallesi kunnon buustin! Se myös hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon ja tasoittaa näin verensokeripiikkejä.
Lisää kanelia ripaus esimerkiksi kahviisi.
Katso täältä lisää kanelinkäyttövinkkejä.
4. Marjat
Erityisesti mansikoissa ja mustikoissa on todettu olevan runsaasti polyfenoleja, jotka ehkäisevät kehon tulehdustiloja ja rasvan kertymistä elimistöön. Ne ovat myös täynnä terveellisiä antioksidantteja.
Katso tältä mansikka– ja mustikkaherkkuja.
5. Inkivääri
Vanha kansa tuntee inkiväärin ”apuna kaikkeen mahdolliseen” – sen terveyttä edistävät ominaisuudet ovat niin moninaiset. Inkivääri mm. alentaa verenpainetta, poistaa tulehdustiloja ja tasoittaa verensokeria.
Yksi helpoimmista tavoista nauttia inkivääriä on lisätä sitä teehen.
Katso täältä lisää inkiväärivinkkejä.
6. Kahvi ja tee
Kahvissa ja monissa teejuomissa on kofeiinia, joka saa vipinää aineenvaihduntaan. Nykytietämyksen valossa sekä kahvi että tee ovat muiltakin ominaisuuksiltaan varsin terveellisiä. Erityisesti vihreässä teessä on myös paljon terveyttä edistäviä antioksidantteja.
Katso täältä lisää kahvi– ja teeinspiraatiota.
7. Avokado
Avokado on siitä harvinainen hedelmä, että se sisältää paljon rasvaa. Mutta ei mitä tahansa rasvaa, vaan superterveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat pitämään nälän loitolla pitkään. Paljon kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävä dieetti auttaa erityisesti torjumaan vatsan seudulle kertyvää rasvaa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Nainen laittaa keitetyt perunat jääveteen paljastaen nerokkaan niksin
- 7 nerokasta käyttötapaa oliiviöljylle – tämän jälkeen näet sen aivan uudessa valossa
- Osta kaupasta teepusseja ja erittäin nerokas niksi on valmis – pääset eroon tunkkaisesta hajusta
- 5 tapaa käyttää elintarvikkeita siivoukseen – säästät rahaa, aikaa ja vaivaa
- 10 yleisintä kokkausmokaa, joihin suurin osa kotikokeista sortuu
- Hedelmä-pähkinäleipä – valmista ilman hiivaa
- Upota jalat iltaisin jääveteen 10-20 sekunniksi – näin elimistösi kiittää sinua
- Syö päivittäin pieni määrä valkosipulia ja hunajaa – näin ne vaikuttavat terveyteesi
- Tämä vihannes puhdistaa ilmansaasteita kehosta – jokaisen olisi hyvä syödä sitä ainakin kerran viikossa
- Täytä maapähkinäpallerot jäätelöllä – tässä on täydellinen juhannusherkku
- Tässä vihannes, joka auttaa ampiaisen pistoon – löytyy jokaisen keittiöstä
- Tämä suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Isoäidin superniksi: tässä syitä, miksi sinun kannattaa säästää kaikki kahvinporot
- Tee perunaan pieni reikä ja tökkää siihen oksa – syy on suorastaan nerokas
- 6 vinkkiä, joiden avulla tulet löytämään enemmän kanttarelleja kuin koskaan aiemmin
- 6 vihannesta, joita ei kannata syödä raakana – listalla muutama yllätys
- Maukas uuniperunaresepti suussa sulavalla täytteellä – edullinen ja maukas ruoka
- Näin kahvi vaikuttaa maksa-arvoihin: yllättävä tulos
- Osta basilikan taimi ruokakaupasta: näin helposti kasvatat loputtoman sadon kotonasi
- Tutkimus: Tämä ravintolisä voikin olla vaarallinen