7 helpointa tapaa polttaa kaloreita – ei tarvitse nähdä juuri lainkaan vaivaa

Oletko laiska laihduttaja?
Sitten nämä vinkit voivat olla hyödyllisiä sinulle!
1. Juo kahvia
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi aineenvaihduntaasi ja saa kehosi polttamaan enemmän kaloreita.
2. Vaihda toimistotuoli voimistelupalloon
Pallon päällä istuminen vaatii keholtasi hieman jatkuvaa tasapainoilua. Poltat jopa 260 kilokaloria päivässä lähes huomaamattasi.
3. Kokeile kevytversiota paleodieetistä
Jätä kokonaan nopeat hiilihydraatit kahtena päivänä viikossa. Ei perunaa, ei leipää – huomattavasti vähemmän kaloreita. Katso täältä paleoherkkuja.
4. Syö purkkaa
Jauhamalla xylitol-purkkaa saat ainakin kolme merkittävää etua: Pidät hampaasi terveinä, kulutat kaloreita jauhaessasi ja ehkäiset nälkää.
5. Laske sisätilojesi lämpötilaa
18 astetta riittää hyvin. Säästät rahaa ja laitat kehosi aineenvaihdunnan toimimaan hieman vilkkaammin.
6. Syö mausteisia ruokia
Tuliset mausteet ovat terveellisiä ja vilkastuttavat pintaverenkiertoasi ja aineenvaihduntaasi. Eräiden tutkimusten mukaan tymäkästi chilillä maustettu annos saa aineenvaihdunnan toimimaan jopa 23 % ripeämmin.
7. Älä jähmety paikallesi
Laita musiikkia soimaan, heiluttele käsiäsi, naputtele jaloillasi lattiaa… Pienillä mikroliikkeilläkin saat kulutettua merkittävästi kaloreita työpäivän aikana. Samalla tarjoat työtovereillesi mielenkiintoista seurattavaa työpäiväänsä.
Lähde: Womens Health Mag
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Syötkö liikaa proteiinia? 5 karua seurausta, jotka olisi hyvä tunnistaa
- Tutkimus: Ylipainoa on kuutta eri tyyppiä – näin tunnistat oman tyyppisi ja laihdut paremmin
- 7 ruokaa, joita syömällä sinun ei tarvitse käyttää niin paljoa kosmetiikkatuotteita
- Tutkimus: lihavat miehet kestävät laihoja miehiä pidempään lemmenleikkien aikana
- Laita pakastimeen kolikko – se kertoo, onko ruokasi mennyt pilalle
- Possucurry
- Ystävänpäivän suklaa-mansikkakakku – Ilahduta rakkaitasi leipomalla
- Vispipuuro saa ihanan maun veriappelsiinista – ihan kuin jälkkäriä
- Onko sinulla viherkasveja? 7 asiaa, jotka niille tulisi tehdä helmikuun aikana
- Saako silakkaa syödä? Kalasta löytyneet myrkyt yllättivät tutkijat
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä