5 syömis- ja juomisvinkkiä kuumiin kesäpäiviin – vältä nestehukka ja päänsäryt

Kesällä kannattaa olla tarkkana mitä syö ja juo, jotta jaksaa paremmin ja välttää nestehukan mukanaantuomat päänsäryt ja pahoinvoinnit. Tässä viisi ruokavinkkiä kesäruokailuihin.
Vältä näitä:
1. Liha
Monilla tulee kesäsyömisestä ensimmäisenä mieleen grillattu liha. Liha ei kuitenkaan ole erityisen hyvä vaihtoehto kesäsyömiseksi, koska lihan sisältämien proteiinien prosessoiminen vaatii suolistolta – ja koko kropalta – paljon työtä. Ei siis ihme että olo on lopen uupunut lihaisan grilliaterioinnin päätteeksi.
2. Alkoholi
Myös terassi houkuttelee kesäisin, mutta alkoholin kanssa kannattaisi olla kuitenkin maltti mukana. Alkoholi on diureetti, eli se stimuloi virtsan eritystä ja kuivattaa kehoa.
3. Artisokka, parsa ja mango
Vihannekset ja hedelmät ovat lihaa parempia kesäruokia niiden nestepitoisuuden vuoksi, mutta tietyt vihannekset ja hedelmät ovat parempia kuin toiset. Artisokka, parsa ja mango kuuluvat vältettäviin kasvikunnan tuotteisiin, koska ne ovat myös diureettisia.
Suosi näitä:
1. Vesimeloni
Loistava helleherkku joka maistuu sellaisenaan tai vaikka mehujäänä. Katso täältä lisää vesimeloni-inspiraatiota.
2. Salaatti
Etenkin hedelmäsalaatit ovat oiva tapa täyttää maha ja nesteyttää kroppa samalla kertaa. Katso täältä hedelmäsalaatti-inspiraatiota.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä artikkeleita
Lähde: Telegraph
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Grillattu ananas kinuskikastikkeella – helppo kesäjälkkäri
- Kuuluuko ruokavalioosi jo kikherne? – 5 yllättävää syytä miksi pitäisi
- Kaada tämä keitinvesi hiuksiin – salaisuus kiiltävään tukkaan on tässä
- Nuku paremmin – testaa tämä rauhoittava mocktail ennen nukkumaanmenoa
- Halkaise, täytä, paista – näin syntyvät herkulliset avokadoveneet
- Vaniljainen avokadosmoothie, joka maistuu jälkkäriltä – mutta on oikeasti terveellinen
- 7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
- Tein tämän sweet chili -kanasalaatin juhliin – kaikki pyysivät ohjetta
- 8 kotikonstia palaneen ihon rauhoittamiseen – mukana lääkärin vinkit
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä