5 salakavalaa juomistottumusta, jotka lihottavat sinua kuin huomaamatta

Länsimaalaiset saavat merkittävän osan kaloreistaan erilaisista limsoista ja tuoremehuista.
Karsi nämä viisi juomistottumusta arjestasi niin vältät ylimääräiset kilot.
1. Juot liian vähän
Moni juo vasta, kun janottaa eli liian myöhään. Ota tavaksesi juoda lasillinen vettä parin tunnin välein, vaikka tekisitkin fyysisesti kevyttä työtä. Keho voi tulkita janontunteen näläksi, minkä seurauksena syöt enemmän kuin tarvitsisi.
2. Juot olutta
Olut turvottaa ja sisältää lähes yhtä paljon kaloreita kuin Coca-Cola. Hieman terveellisempi ja painonhallinnan kannalta parempi vaihtoehto on lasillinen punaviiniä.
3. Kittaat light-limsoja
Light-limsat voivat olla jopa tavallisia sokerilimuja pahempia painonnousun aiheuttajia. Lue lisää täältä.
4. Harrastat baari-iltoja
Kaikki alkoholijuomat ovat hyvin kaloripitoisia ja suuressa määrin kulutettuina vaarallisen epäterveellisiäkin. Lisäksi baari-iltoihin liittyy usein yösyöpöttely pizzerioissa tai kebabkioskilla, mikä nostaa viikottaisen kalorisaantisi huomattavan korkeaksi.
5. Juot paljon kahvia
Maustamaton kahvi saattaa joidenkin tutkimusten mukaan jopa auttaa painonpudottamisessa, mutta tilanne muuttuu heti jos lisäät maitoon sokeria. Myös kerma ja rasvainen maito voivat tehdä kahvista kaloripommin, puhumattakaan kahviloiden makusiirapeista ja muista lisukkeista.
Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen sekä laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Makuja
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Oletko aina avannut sipsipussin väärin? Tämä niksi mullistaa napostelun
- Korvasieni – herkku vai hengenvaarallinen? Uudet suositukset varoittavat
- Pikaherkku mikrossa – näin valmistat helpoimman suklaajuustokakun
- Tällä tehojuomalla taltutat kesäflunssan
- Persikat grilliin ja herkuttelemaan – 3 vastustamatonta ideaa
- Veikö helle ruokahalun? Kokeile näitä 7 herkullista ideaa
- Nopea kermainen kasvispasta – Vartissa valmista
- 6 helppoa kikkaa, joilla viilennät kotia ilman ilmastointia
- Kesäkurpitsarullat, joista kaikki pitävät – Herkullinen ohje
- Kuori valkosipulit ravistamalla – tämän helpompaa ei voi olla
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Mummon taikavesi pelastaa kasvit – etkä tarvitse lannoitepurkkia