5 huonoa tekosyytä sortua herkuttelemaan
Joskus voi hyvällä omallatunnolla herkutella kaloripitoisemmillakin mättöruoilla ja jälkkäreillä.
Tällöin ei kuitenkaan kannata huijata itseään tekosyillä, joista viisi yleistä versiota alla. Tunnustatko langenneesi näihin?
1. ”Sehän on vain hedelmää”
Kuivattua hedelmää sisältävät myslipatukat, murot ym. ovat todellisia sokeripommeja. Hedelmäsokeri on kuivatussa hedelmässä erityisen tiiviissä muodossa.
2. ”Voin syödä tämän munkin nyt ja jättää päivällisen väliin”
Aterian väliinjättäminen lisää riskiä sortua ahmimaan entistä enemmän epäterveellisiä välipaloja. Pidä ateriarytmisi normaalina ja salli itsellesi silloin tällöin herkkuhetki.
3. ”Vitamiinipillerit pitävät minut terveenä”
Erään tutkimuksen mukaan ihmiset jotka syövät vitamiinipillereitä, käyvät muita useammin buffet-ravintoloissa. Vitamiinipillereillä ei voi korvata muita terveellisen ruokavalion osa-alueita.
4. ”Sorruin jo jäätelöön, joten antaa mennä vaan loppupäiväkin herkuttelun merkeissä”
Yksi herkutteluhetki ei pilaa loppupäivää. Voit korvata herkut kevyemmillä ateroilla myöhemmin päivällä.
5. ”Viikonloppuisin voi ottaa rennommin”
Jos annat itsellesi luvan herkuttella rajattomasti viikonloppuisin, se tarkoittaa että neljäsosa viikosta kuluu herkutellen! Pidä siis mieluummin järki kädessä viikonloppuisin ja herkuttele estottomammin vaikka juhlissa ja muissa harvinaisemmissa tilaisuuksissa.
Katso myös:
Lisää laihdutus– ja terveysjuttuja
Lähde: Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista tämä ruokaisa pastasalaatti hetkessä – Katoaa parempiin suihin
- Juustokakku suklaamunan sisällä – oiva pääsiäisherkku
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää