Laihduttajia on viilattu linssiin – tämä suosittu vihannes ei olekaan niin terveellinen, kuin luulit
Moni laihduttaja on saattanut tulla harhaanjohdetuksi uskoessaan, että tämä vihannes on painonpudottajan unelmaruokaa.
Oletko joskus aloittanut dieetin ja päättänyt keventää ruokavaliotasi kasvisten avulla? Se on yleinen ja järkevä päätös, sillä suurin osa kasviksista on vähäkalorisia ja täynnä hyödyllisiä ravintoaineita. Kaikki kasvikset eivät kuitenkaan ole yhtä ravinteikkaita, ja laihduttajan kannattaakin tehdä valintansa huolella.
Erityisesti yksi vihannes on saanut mainetta superdieettiruokana: selleri. Moni muistaa kuulleensa väitteen, että sellerin syöminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä se sisältää. Valitettavasti tämä ei pidä paikkaansa – ellet satu käyttämään sellerin pureskeluun tunteja.
Yksi sellerinvarsi sisältää noin 10 kaloria, ja vaikka se onkin kevyt vaihtoehto, ei sen syöminen polta enempää energiaa kuin mitä se antaa. Lisäksi sellerin ravintoarvot jäävät melko vähäisiksi: siinä on vain pieniä määriä C- ja K-vitamiineja ja vähän antioksidantteja. Verrattuna moneen muuhun vihannekseen selleri on varsin ravinneköyhä valinta.
Jos kaipaat jotakin rapeaa ja terveellistä naposteltavaa, valitse mieluummin porkkana. Se tarjoaa enemmän vitamiineja, kuituja ja makua – ja tukee painonhallintaasi paremmin.
Lähde: My Recipes
LUE MYÖS:
- Lisää tonnikalaan juustoa, ruohosipulia ja muutama muu aines – paista herkullisiksi pyöryköiksi
- Kaupan vihannesosastolle ilmestyi kiinnostava uutuus – joko olet kokeillut perunamuusikurpitsaa?
- Näin helpolla ei luulisi saavan näin hyvää jauhelihakastiketta – kolme ainesta riittää
- Taisivat olla ensimmäisiä leivonnaisia, joita teimme kavereiden kanssa yläasteella koulun jälkeen
- Vuoraa kulho kääretorttuviipaleilla ja täytä luumurahkalla – Luumulotta on näyttävä retroherkku
- Jätä harava nurkkaan – 5 syytä jättää haravoimatta
- Suppilovahverot edistävät terveyttä monella tapaa – Mars sienimetsään!
- Halkeaako munan kuori, kun laitat sen kattilaan? Tässä vinkki, jolla vältät sen
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
