Laihduttajia on viilattu linssiin – tämä suosittu vihannes ei olekaan niin terveellinen, kuin luulit
Moni laihduttaja on saattanut tulla harhaanjohdetuksi uskoessaan, että tämä vihannes on painonpudottajan unelmaruokaa.
Oletko joskus aloittanut dieetin ja päättänyt keventää ruokavaliotasi kasvisten avulla? Se on yleinen ja järkevä päätös, sillä suurin osa kasviksista on vähäkalorisia ja täynnä hyödyllisiä ravintoaineita. Kaikki kasvikset eivät kuitenkaan ole yhtä ravinteikkaita, ja laihduttajan kannattaakin tehdä valintansa huolella.
Erityisesti yksi vihannes on saanut mainetta superdieettiruokana: selleri. Moni muistaa kuulleensa väitteen, että sellerin syöminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä se sisältää. Valitettavasti tämä ei pidä paikkaansa – ellet satu käyttämään sellerin pureskeluun tunteja.
Yksi sellerinvarsi sisältää noin 10 kaloria, ja vaikka se onkin kevyt vaihtoehto, ei sen syöminen polta enempää energiaa kuin mitä se antaa. Lisäksi sellerin ravintoarvot jäävät melko vähäisiksi: siinä on vain pieniä määriä C- ja K-vitamiineja ja vähän antioksidantteja. Verrattuna moneen muuhun vihannekseen selleri on varsin ravinneköyhä valinta.
Jos kaipaat jotakin rapeaa ja terveellistä naposteltavaa, valitse mieluummin porkkana. Se tarjoaa enemmän vitamiineja, kuituja ja makua – ja tukee painonhallintaasi paremmin.
Lähde: My Recipes
LUE MYÖS:
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Viipaloi kukkakaali pellille, sivele päälle pestoa ja lisää jauhelihaa – tulee mielettömän hyvää
- Olin jo tyystin unohtanut tämän arkiruoan – oli aikoinaan lasten lempiruokaa
- Tuulomaan torttu valmistuu mikrossa 5 minuutissa – tässäpä nopea herkku kahvipöytään
- Nämä uuniin fetan seuraksi – 15 minuutissa ravintolatason herkku
- Nämä munakkaat piristävät – naurut on taattu aamupalapöydässä
- Amandan rapeat sushiburritot saivat seuraajat kyselemään reseptiä – nyt se on vihdoin julki
- Riisipuuron ja ranskalaisen jälkiruokaklassikon yhdistelmä on jotain mielettömän hyvää
- Pyöräytä vartissa lämpimät kaurasämpylät – tämän helpompaa ohjetta tuskin löydät
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
