Avokadon syömisellä on monia hyödyllisiä terveysvaikutuksia.

Hyvällä ruokavaliolla monia sairauksia pystyy pitämään pitkään loitolla. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö lääkärin puheille tulisi joskus mennä, kun sairaus iskee. Avokado tarjoaa muutamia loistavia terveyshyötyjä, jonka vuoksi se tulisi lisätä ehdottomasti omaan ruokavalioon.

Syö avokadoja ja saa nämä 4 terveyshyötyä:

1. Ehkäiset riskiä saada sydänsairauden

Sydänsairaudet ovat erittäin yleinen ongelma Suomessa. Avokadon rasva laskee huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää. Avokado sisältää myös kaliumia, joka on hyväksi sydämelle ja verisuonille.

2. Painonhallinta helpottuu

Runsaasti rasvaa sisältävä avokado soveltuu loistavasti ihmisille, jotka haluavat pitää painonsa kurissa. Avokado ehkäisee tulehduksia ja sisältää antioksidantteja. Avokado pitää myös pitkään kylläisenä, jonka seurauksena vältyt turhilta välipaloilta.

3. Syöpään sairastumisen riski saattaa laskea

Avokado sisältää proteiineja ja vitamiineja, joiden uskotaan ehkäisevän syöpää.

4. Suojelet silmiäsi ja ihoasi vanhuuteen asti

Avokadossa on luteiinia, joka on hyväksi silmille. Runsasrasvainen avokado suojelee ja kosteuttaa ihoasi, lisäksi antioksidantit auttavat taistelemaan ikääntymistä vastaan.

Tässä vielä herkullinen avokadoresepti.

 

Lähde: ksml.fi

Aiheet Artikkeli avokado Hyvinvointi Leivonta Ruoka Terveys Terveys ja hyvinvointi Uutiset