4 syytä, miksi sinun tulisi syödä avokadoja

Tykkäätkö avokadoista?
Jos et, niin olet luultavasti a) allerginen niille, tai b) hullu. Tässä neljä syytä alkaa syödä avokadoja jos et niitä vielä syö, tai jatkaa niiden syömistä jos ne ovat jo osa ruokavaliotasi.
4 syytä, miksi sinun tulisi syödä avokadoja:
1. Ne auttavat sinua laihtumaan
Avokadon hyvät rasvat ja kuitupitoisuus pitävät olosi täytenä pitkään, joten et sorru snackseihin aterioiden välillä. Lisää siis avokadoa kaikkeen mitä syöt lounaaksi: salaattiin, leivän päälle, keittoon… Ei ole ruokalajia johon avokado ei sopisi!
2. Pysyt terveempänä
Eräässä 17 567 koehenkilöä kattaneessa tutkimuksessa selvisi, että avokadoa syövien ihmisten ruokavaliot olivat muutenkin terveellisempiä kuin heillä, jotka eivät syöneet avokadoa. Tämä ei tietenkään tarkoita, että avokadonsyönti muuttaisi ruokavalion terveelliseksi kuin taikaiskusta. Avokadon rasvat kuitenkin auttavat myös muiden ruokien tärkeitä hivenaineita imeytymään elimistöösi tehokkaammin. Syö siis avokadoa ja liity terveiden ihmisten klubiin!
3. Ne saavat ihosi hehkumaan
Avokadon kertatyydyttymättömät rasvahapot pitävät ihosi, kyntesi ja hiuksesi hehkeinä ja elinvoimaisina.
4. Ne auttavat alentamaan verenpainetta
Banaania on totuttu pitämään yhtenä parhaista kaliuminlähteistä, mutta avokado on itseasiassa vielä parempi. Riittävä kaliuminsaanti auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää