Tutkimus: Paljon sokeria sisältävä ruokavalio näyttää heikentävän muistia ja oppimiskykyä
Tutkimus ei suosittele rasvoja ja sokereita.
Paljon rasvaa ja sokeria sisältävä ruokavalio näyttää tutkimuksen mukaan heikentävän yleisterveyden lisäksi myös ajattelukykyä.
Neuroscience -lehdessä julkaistu ja Oregonin yliopistossa suoritettu tutkimus antaa viitteitä siitä, että sokerinen ruokavalio muuttaa suoliston bakteerikantaa tavalla, joka heijastuu myös aivoihin. Tutkimuksessa havaittiin, että paljon sokeria saaneiden hiirien lyhyen ja pitkän aikavälin muisti heikentyi. Jo neljässä viikossa sokeridieetillä olleiden hiirien ajattelukyky alkoi rappeutua merkittävästi.
Makeutusaineet sokeriakin huonompia suoliston bakteerikannan näkökulmasta
Aspartaami ja muut makeutusaineet eivät tutkijoiden mukaan ole sokeria parempi valinta. Mm. aspartaamin on todettu muuttavan suoliston bakteerikantaa jopa merkittävämmin kuin sokerin.
Mitä sitten kannattaa syödä jos ei sokeria? Huffington Postin haastattelema neurologi, tohtori David Perlmutter toteaa: ”Aivoterveyttä edistävä ruokavalio on sellainen, jossa on hyvin vähän sokereita ja hiilihydraatteja. Rasvat voi huoletta tuoda takaisin ruokapöytään, mutta vain terveelliset rasvat – ei siis transrasvoja. Terveelliseen ruokavalioon kuuluu myös paljon värikkäitä kasviksia.”
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Huffington Post / Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman herkullisin tuorepuuro maistuu suklaalta ja mansikoilta
- 3 syytä, miksi sinun tulisi lisätä kananmuna kaurapuuroon
- 8 syytä, miksi kahvi kannattaa korvata vihreällä teellä
- Suojattu: Rasvapalo
- Pikkuleipiä vappuun
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi