Tästä syystä sinun ei välttämättä kannata nukkua öisin oikealla kyljellä
![Beautiful girl sleeps in the bedroom](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2018/09/Nukkuva-nainen-632x421.jpg)
Nukkuma-asennolla voi olla suuri merkitys terveyteen.
Hyvät yöunet ovat välttämättömiä, jos haluaa voida hyvin fyysisesti sekä henkisesti. Unta tulisi saada reilusti, muutama tunti ei siis riitä. Myös nukkuma-asento ja tapa, jolla nukut on merkittävässä asemassa unenlaadun ja hyvinvoinnin kannalta. Nukkuma-asento vaikuttaa muun muassa jaksamiseen ja kehoosi, erityisesti selkään ja vatsaan.
Minä nukun yleensä aina kyljelläni, sillä en pysty nukahtamaan selälläni. Luettuani tämän jutun, aion kuitenkin yrittää nukahtaa eri asennossa kuin aikaisemmin. Tai siis en nuku ainakaan oikealla puolella!
![Uni](http://www.viikonloppu.com/app/uploads/2018/09/Uni-619x403.jpg)
Tässä on muutamia syitä, miksi ihmisen ei tulisi nukkua oikealla kyljellä. Tutkimuksen julkaisi Journals Clinic gastroenterology.
1: Ruoansulatus toimii paremmin
Vatsalaukkusi sijaitsee vasemmalla puolella mahaa, jonka vuoksi vatsahapot menevät helpommin ruokatorveen jos nukut oikealla kyljellä. Vasemmalla kyljellä nukuttaessa ruoansulatus toimii optimaalisella tavalla. Jos sinulla on ollut vatsavaivoja, närästystä tai muita ongelmia niin on erityisen tärkeää ettet nuku oikealla kyljellä.
2: Sydämesi voi paremmin
Aortta taipuu vasemmalle puolelle rintaa, jonka vuoksi se saa apua veren pumppaamiseen jos nukut vasemmalla kyljellä. Oikealla puolella nukuttaessa sydän joutuu tekemään enemmän töitä, sillä se joutuu pumppaamaan verta aluksi ylöspäin, jonka vuoksi verenkierto heikkenee.
3: Pernaan kohdistuva paine
Perna sijaitsee kehon vasemmalla puolella. Sen tehtävänä on puhdistaa vertamme ja kuljettaa pois kuona-aineita. Jos nukut oikealla kyljellä, niin vaikeutat pernan toimintaa.
4: Kehosi voi paremmin
Vatsalaukku ja haima sijaitsevat vasemmalla puolella, joten teet koko kehollesi palveluksen, kun vältät oikealla kyljellä nukkumista.
En tiennytkään että oikealla kyljellä nukkuminen on näin epäterveellistä!
Jaa tieto Facebookissa ja auta ystäviäsi voimaan paremmin!
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- Tällä simppelillä niksillä varmistat, ettei uusista perunoista tule vetisiä kypsennettäessä
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?