Otatko vain pari sipsiä? Teet suuren virheen, sillä aivosi ovat täysin toista mieltä
Muutama sipsi ja kehosi valmistautuu vastaanottamaan suuren annoksen.
Olet varmasti ollut tilanteessa, jossa ajattelit napata pari sipsiä tai muuta tarjolla olevaa herkkua, vaikka sinulla ei olisikaan nälkä. Hetken kuluttua kuitenkin huomaat himoitsevasi kyseistä herkkua entistä enemmän ja päädyt lopulta syömään kulhon tyhjäksi.
Tilanne on varmasti tuttu monille ja siihen on olemassa järkevä selitys.
Jo ennen kun olet ehtinyt napata ensimmäisen herkkupalan pöydältä, makureseptorisi alkavat kommunikoimaan aivojen kanssa ja ilmoittavat ruuan olevan tulossa. Tämä johtaa hormonitasojen- ja aineenvaihdunnan vaihteluun, jotka auttavat ruuansulatusjärjestelmääsi valmistautumaan ison annoksen saapumiseen. Esimerkiksi insuliinin tuotanto saattaa kiihtyä, jotta verensokeri ei nousisi kovin korkealle.
Tämä kaikki on tietysti tärkeää silloin, kun olet nauttimassa normaalia ruoka-annosta, mutta kyseinen systeemi ei ymmärrä, että tarkoituksena on syödä “vain pari sipsiä”. Kun ruuansulatusjärjestelmäsi valmistautuu aterian käsittelyyn, verensokeri laskee ja nälän tunne nousee huimasti — tämän vuoksi tunnemme kuinka “nälkä kasvaa syödessä”.
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Ihanan helppo leivonnainen, jonka teossa lapsetkin voivat auttaa
- Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: yön aikana tapahtuu ihana muutos
- 4 terveellistä ruokaa, joita ei kuitenkaan saisi syödä liikaa – lue miksi
- Kärsitkö ummetuksesta? Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla
- Kana-adobo
- Tutkimustulokset todistavat: Näitä pähkinöitä syömällä parannat ajattelukykyä
- 7 kuivattua elintarviketta, jotka pilaantuvat nopeammin kuin luulet
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku