Ongelmia verenpaineen kanssa? Syö näitä ruokia ja kehosi kiittää sinua monin tavoin
![BeFunky Collage](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/BeFunky-Collage-4-632x316.jpg)
Ruokavaliolla on todella suuri vaikutus terveyteen lyhyellä sekä pitkällä aikavälillä.
Tunnustan, välillä tulee herkuteltua enemmän kuin laki sallii.
Tärkeintä olisi kuitenkin muistaa elää pääsääntöisesti terveellisesti, jonka seurauksena pienet karkki- tai herkuttelupäivät eivät aiheuta suurta muutosta elämääsi. Siinä vaiheessa, kun herkkupäiviä on enemmän kuin terveellisiä päiviä, voidaan puhua jo jonkinlaisesta ongelmasta.
Ruoilla on erinomaisia terveysvaikutuksia, joilla pystyy ehkäisemään monia ikäviä sairauksia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita välttämättä sitä, että pysyt koko elämäsi terveenä, kun syöt näitä ruokia. Mielestämme on kuitenkin järkevää ainakin yrittää ehkäistä sairauksia, jotka tekevät elämästä haastavampaa ja johtavat vanhemmalla iällä jopa kuolemaan.
Voit katsoa alapuolelta ruokia, joiden avulla voit kontrolloida verenpainettasi helposti ja vaivattomasti!
1. Lisää ruokavalioosi selleri
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.19.31.jpg)
Selleri sisältää runsaasti kuituja ja sillä on suuri vaikutus sydämesi hyvinvointiin. Selleri säätelemään verenpainettasi.
2. Tee juomaa, joka on valmistettu inkivääristä ja hunajasta
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.19.40.jpg)
Tarvitset vain:
- 1 tl inkiväärimehua
- kuminaa
- hunajaa
- vettä
Juo tätä juomaa kaksi lasillista päivässä ja verenpaineesi tulisi laskea.
3. Juo kookosvettä
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.19.56.jpg)
Korkean verenpaineen omaavien ihmisten tulee pitää erityisen hyvää huolta nesteytyksestä.
— Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että kookosvesi sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja magnesiumia, jonka vuoksi se on erittäin tehokas laskemaan systoolista verenpainetta, kertoo West Indian Medical Journal.
4. Älä epäröi käyttää valkosipulia
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.20.09.jpg)
Valkosipulilla on monia terveydellisiä ominaisuuksia. Se hidastaa verisuonten kalkkeutumista ja kontrolloi verenpainetasoja. Lisää valkosipulia ruokiin tai syö murskattu valkosipulinkynsi teelusikallisen kanssa hunajaa päivittäin, jotta saat optimaalisen hyödyn.
5. Syö enemmän banaaneja
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.20.17.jpg)
Tämä superhedelmä sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa kontrolloimaan korkeaa verenpainetta. Lisää banaanit aamiaiseesi ja verenpaineesi pysyy hyvänä.
6. Syö sitruunaa
![Facebook / Healthy Food House](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/05/nayttokuva-2017-05-13-kello-15.20.26.jpg)
Sitruuna pehmentää ja notkeuttaa verisuonia. Tämä auttaa valtimoita toimimaan optimaalisella tavalla.
Voit katsoa videon alapuolelta:
6 Super-Effective Natural Ways To Control High Blood Pressure
Julkaissut Healthy Food House 12. toukokuuta 2017
Nämä niksit kannattaa jakaa Facebookissa, jotta läheisesi pysyvät mahdollisimman pitkään terveenä!
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä