6 asiaa jotka tapahtuvat jos lopetat kahvin juomisen

Mitä tapahtuu jos kofeiinin juomisen lopettaa kuin seinään?
Ainakin seuraavaa:
1. Laihdut
Kahvia harvoin juodaan täysin mustana, vaan siihen lisätään tilkka maitoa ja sokeria. Näiden lisukkeiden kanssa kahvi voi helposti muuttua todelliseksi kaloripommiksi – energiaa voi olla jopa 200 kcal per kupillinen. Ei siis ihme että moni kahvin jättänyt laihtuu.
2. …tai lihot
Jos kuitenkin olet juonut kahvisi mustana – ilman sokeria, maitoa tai mitään muutakaan ylimääräistä – niin saatat hyvinkin lihoa kahvittelun jätettyäsi. Mustana juotu kahvi nimittäin sisältää ”negatiivisia kaloreita” siinä mielessä, että kahvi nopeuttaa hieman aineenvaihduntaa. Musta kahvi itsessään ei sisällä käytännössä lainkaan kaloreita. Kahvi myös ehkäisee näläntunnetta ja nopeuttaa suolen toimintaa.
3. Nukut paremmin ja energiatasosi on korkeampi
Erään tutkimuksen mukaan useimmat kahvinjuojat kärsivät eräänlaisesta kofeiininoidankehästä: Jo kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa juotu kahvi häiritsee unta, minkä seurauksena unen laatu kärsii. Tästä syystä moni kahvinjuoja herää huonosti nukkuneena ja kärttyisänä. Ratkaisu ongelmaan on tietenkin aamukahvi, joka kuitenkin vain vahvistaa kofeiininoidankehää.
4. Tunnet olosi rauhallisemmaksi
Kahvi stimuloi kehossa stressihormoni adrenaliinin tuotantoa. Tämän seurauksena kehosi on kahvittelun jälkeen eräänlaisessa ”taistele tai pakene” -tilassa ja verenpaineesi on korkealla. Kun jätät kahvin, olosi on rauhallisempi.
5. Urheilutuloksesi saattavat huonontua
Kofeiinin stimuloivilla vaikutuksilla voi kuitenkin olla positiivisiakin puolia, etenkin jos harrastat kovatahtista urheilua. Kofeiinin on nimittäin todettu parantavan nopeita ja räjähtävää voimaa vaativia urheilusuorituksia.
6. Sinulta jää antioksidantteja saamatta
Kahvi valmistetaan kahvipavuista, jotka ovat itseasiassa kahvimarjan siemeniä. Kahvimarja sattuu olemaan erittäin antioksidanttipitoinen marja – jopa siinä määrin että erään tutkimuksen mukaan kahvi on amerikkalaisten merkittävin andioksidantin lähde. American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäinen kahvittelu laskee sydäntautikuolleisuuden riskiä jopa 21 %.
Katso myös:
Lisää kahviasiaa
Lähde: Womens Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Grillattu ananas kinuskikastikkeella – helppo kesäjälkkäri
- Kuuluuko ruokavalioosi jo kikherne? – 5 yllättävää syytä miksi pitäisi
- Kaada tämä keitinvesi hiuksiin – salaisuus kiiltävään tukkaan on tässä
- Nuku paremmin – testaa tämä rauhoittava mocktail ennen nukkumaanmenoa
- Halkaise, täytä, paista – näin syntyvät herkulliset avokadoveneet
- Vaniljainen avokadosmoothie, joka maistuu jälkkäriltä – mutta on oikeasti terveellinen
- 7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
- Tein tämän sweet chili -kanasalaatin juhliin – kaikki pyysivät ohjetta
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä