Juotko liikaa kahvia? Nämä 6 merkkiä kertovat totuuden

Kolottaako kahvihammasta jatkuvasti?

Kahvi on ympäri maailmaa monelle kenties se päivän tärkein asia – ainakin päivän sujuvuuden kannalta. Myönnettäköön, että kyllä se kuppi kahvia käynnistää aamun aivan eri tavalla kuin lasi vettä. Kuitenkin liiallinen määrä voi aiheuttaa myös erilaisia oireita, joita ei aina heti osaa yhdistää kahviin. Kokeile havainnoida asiaa vaikka seuraavan viikon ajan: tuntuuko jokin alla olevista merkeistä tutulta?

Unirytmisi on sekaisin
Kofeiini voi viivästyttää nukahtamista ja heikentää unen laatua, vaikka se olisi nautittu jopa kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi johtaa jatkuvaan väsymykseen ja häiritä vuorokausirytmiä.
Silmäsi nykivät jatkuvasti
Silmäluomen nykiminen on yksi tavallisimmista kofeiinin aiheuttamista hermoston reaktioista. Se johtuu siitä, että kofeiini lisää lihasten ja hermojen herkkyyttä.
Ramppaat vessassa jatkuvasti
Kahvilla on lievä diureettinen vaikutus, ja runsas käyttö voi lisätä virtsaamistarvetta. Tämä voi johtaa myös nestehukkaan.
Energiat romahtavat yllättäen
Kofeiini virkistää hetkellisesti, mutta vaikutuksen hiipuessa olo voi muuttua nopeasti väsyneeksi.
Käyt ylikierroksilla
Jos sydän tykyttää, kädet tärisevät tai olo on levoton, kyse voi olla siitä, että hermosto käy liian kovilla kierroksilla. Tämä voi lisätä myös ahdistuneisuutta ja ärtyneisyyttä.
Vatsasi reagoi herkästi
Kahvi voi kiihdyttää suolen toimintaa, ja jopa kofeiiniton versio voi aiheuttaa äkillisen tarpeen päästä vessaan.

Kahvi on monelle niin tärkeä osa päivää, ettei sen sivuvaikutuksia haluta edes huomata. Jos kuitenkin tunnistat näitä oireita omassa arjessasi, jo ihan pienet muutokset kahvin kulutuksessa voivat parantaa oloasi ilman, että kahvista tarvitsisi luopua täysin.

Tuntuuko jokin näistä oireista tutulta? Jaa artikkeli kahvin ystävälle.

Lähde: Women’s Health