Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino voi pudota kuin huomaamatta

Herkullisten ja samalla terveellisten ruokien löytäminen on monelle haaste.
Lisäravinteet, kuten jauheet, pillerit ja erilaiset juomat ovat vallanneet markkinat ja terveellisiä ruokavalioita tuntuu olevan ääretön määrä.
Toisaalta olen loppujen lopuksi sitä mieltä, että kaikki vitamiinit ja ravinteet olisi parasta saada suoraan ruoasta, eikä pillereiden tai jauheiden avulla.
Halusin tämän vuoksi jakaa sinulle juomareseptin, johon tulee vain kolmea luonnollista raaka-ainetta.
Jatka lukemista jos kiinnostuit…
Omena
Ensimmäinen ainesosa on vihreä omena. Tutkimusten mukaan omena voi auttaa painonpudotuksessa, sillä sen glykeeminen indeksi on todella alhainen. Sitä paitsi omena pitää näläntunteen tehokkaasti poissa.
Omenat sisältävät myös pektiiniä, jotka edesauttavat vatsan ja suoliston toimintaa. Tämä tarkoittaa sitä että aineenvaihduntasi nopeutuu ja rasva palaa tehokkaammin samalla, kun puolustuskyky vahvistuu.
Sitruuna
Toinen ainesosa on sitruuna. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet että sitruuna on erinomainen raaka-aine painonpudotuksessa.
Myös sitruuna sisältää pektiiniä ja fitness-asiantuntija Jackie Warnerin mukaan sitruunavettä kerran päivässä nauttivat henkilöt voivat polttaa jopa 100 kilokaloria enemmän päivässä.
Lisäksi sitruuna parantaa ruoansulatusta.
Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet ovat kolmantena, mutta eivät vähäisimpänä raaka-aineena. Kaura sisältää paljon proteiinia, vitamiineja, hiilihydraatteja ja muita ravinteita.
Kauran on osoitettu myös tehostavan painonpudotusta. Tutkimuksessa ryhmä ihmisiä söi kaurapuuroa aamiaiseksi, kun taas toiset söivät muroja. Molemmissa annoksissa oli yhtä paljon kilokaloreita (363), mutta kaurapuuroa syöneiden ihmisten nälkä pysyi pidempään loitolla.
Tarvitset:
• 2 vihreää omenaa
• 1 sitruunan mehut
• 125 g kaurahiutaleita
• 0,5 l kivennäisvettä
Näin juoma valmistetaan:
1. Kaada kivennäisvesi tehosekoittimeen yhdessä kaurahiutaleiden ja lohkoiksi leikattujen omenoiden kanssa. Sekoita huolellisesti.
2. Kaada sekaan sitruunamehu ja sekoita uudestaan, kunnes seos on juotavaa.
3. Voit halutessasi lisätä juoman joukkoon muutaman jääpalan.
Tämän juoman tulisi pitää nälän tunne loitolla ja tarjota samalla mineraaleja, vitamiineja ja muita elintärkeitä ravintoaineita.
Jaa resepti Facebookissa, jos aiot kokeilla superterveellistä painonpudotusjuomaa!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Munakennosta on moneksi – katso uskomaton resepti
- Tutkimus: Riisi kannattaa keittää kahvinkeittimellä – yllättävä syy
- Näin kuorit appelsiinin lusikan avulla – niksi, joka jokaisen olisi hyvä osata
- Punaviinijuustoleivät ovat täydellinen syy korkata viinipullo: Syntisen hyvää!
- Älä sorru näihin: 7 neuvoa, joita liian monet laihduttajat noudattavat
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – myrkyllisiä aldehydiyhdisteitä
- Älä käytä rahoja hintaviin rasvoihin – 2 edullista ainetta pelastavat kuivan ihon
- Ruokasisältöjen visuaalisuus – estetiikkaa vai todellista arvoa? | Sweet Food O`Mine
- Pidä lusikkaa suussasi 10 sekunnin ajan – lue miksi se voi parantaa ulkonäköäsi
- Joudutko heittämään banaaneja usein roskiin? – näin säilytät banaanit 15 päivää täydellisinä
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä
- Hiero leipää naarmuuntuneelle pinnalle: Niksi, joka jokaisen olisi hyvä osata