5 kasvista ja hedelmää joita jokaisen on hyvä syödä kuumana kesäpäivänä

Jos veden juominen tökkii, voit myös saada sitä syömällä näitä ruokia.
Kyllä, luit aivan oikein. Tiedämme että riittävä nesteytys on tärkeä osa hyvinvointia, mutta joskus jatkuva veden juominen kyllästyttää tai unohtuu. Onneksi luontoäidillä on tähänkin ratkaisu, sillä suuri osa vihanneksista ja hedelmistä sisältää runsaasti vettä. Lisää nämä maukkaat vihannekset ja hedelmät osaksi ruokavaliotasi.
Jäävuorisalaatti
Raikas jäävuorisalaatti on maukas raaka-aine, sekä loistava nesteyttäjä, sillä se koostuu 96% vedestä. Syömällä jäävuorisalaattia saat myös vatsalle tärkeitä kuituja.
Kurkku
Kurkun tiedetään olevan hyvin nestepitoinen kasvis ja se sisältääkin 97% vettä. Tämä suomalaisten rakastama kasvis pääsee parhaiten oikeuksiinsa raikkaassa salaatissa tai ihan vain sellaisenaan.
Vesimeloni
Jopa 95% vettä sisältävä vesimeloni on todellinen nestepitoisten hedelmien kunkku. Se on erinomainen välipala kuumana päivänä, jolloin kehon nesteentarve on suurempi. Toisin kuin oletetaan, myös vesimelonin kuoret ja siemenet ovat syötäviä.
Mansikka
Kesän maukkain marja sisältää jopa 90% vettä, joten se on mainio nesteytyksen lähde. Syömällä 2 dl mansikoita saavutat päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Mansikan sisältämät fenoliyhdisteet vahvistavat kehon vastustuskykyä ja runsas kuitupitoisuus ylläpitää ruuansulatuselimistön hyvinvointia.
Selleri
Runsaan nestepitoisuuden lisäksi sellerillä on monipuolisia terveysvaikutuksia. Selleri sisältää 95% vettä ja sen tiedetään tehostavan ruuansulatusta sekä alentavan kolesterolia.
Jaa artikkeli ystävillesi, jotta he muistavat tämän kuumana kesäpäivänä!
Lähde: theindianspot.com
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
- 4 vinkkiä parempaan uneen allergiakauden aikana
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Kauhukeittiön Punaviinikastike – Herkullinen Pihvikastike Lihalle
- Kauhukeittiön The Kastike – Herkullinen Pippurikastike Pihville ja Lihalle
- Savustettu Kassler – Mureaa Possua Savustettuna
- Keitetyt Ribsit Uunissa – Uusi Tapa Valmistaa Täydelliset Kylkiluut
- Brisket – Savustettu Naudan Rinta Texas-tyyliin
- Jack Daniels Ribsit – Hitaasti Grillaamalla Täydelliset Kylkiluut
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä