Jokaisen on hyvä tietää nämä kasvikset, jotka tarjoavat sinulle nestettä kesäisin
Jos veden juominen tökkii, voit myös saada sitä syömällä näitä ruokia.
Kyllä, luit aivan oikein. Tiedämme että riittävä nesteytys on tärkeä osa hyvinvointia, mutta joskus jatkuva veden juominen kyllästyttää tai unohtuu. Onneksi luontoäidillä on tähänkin ratkaisu, sillä suuri osa vihanneksista ja hedelmistä sisältää runsaasti vettä. Lisää nämä maukkaat vihannekset ja hedelmät osaksi ruokavaliotasi.
Jäävuorisalaatti
Raikas jäävuorisalaatti on maukas raaka-aine, sekä loistava nesteyttäjä, sillä se koostuu 96% vedestä. Syömällä jäävuorisalaattia saat myös vatsalle tärkeitä kuituja.
Kurkku
Kurkun tiedetään olevan hyvin nestepitoinen kasvis ja se sisältääkin 97% vettä. Tämä suomalaisten rakastama kasvis pääsee parhaiten oikeuksiinsa raikkaassa salaatissa tai ihan vain sellaisenaan.
Vesimeloni
Jopa 95% vettä sisältävä vesimeloni on todellinen nestepitoisten hedelmien kunkku. Se on erinomainen välipala kuumana päivänä, jolloin kehon nesteentarve on suurempi. Toisin kuin oletetaan, myös vesimelonin kuoret ja siemenet ovat syötäviä.
Mansikka
Kesän maukkain marja sisältää jopa 90% vettä, joten se on mainio nesteytyksen lähde. Syömällä 2 dl mansikoita saavutat päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Mansikan sisältämät fenoliyhdisteet vahvistavat kehon vastustuskykyä ja runsas kuitupitoisuus ylläpitää ruuansulatuselimistön hyvinvointia.
Selleri
Runsaan nestepitoisuuden lisäksi sellerillä on monipuolisia terveysvaikutuksia. Selleri sisältää 95% vettä ja sen tiedetään tehostavan ruuansulatusta sekä alentavan kolesterolia.
Jaa artikkeli ystävillesi, jotta he muistavat tämän kuumana kesäpäivänä!
Lähde: theindianspot.com
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Näin liiallinen suolan saanti vaikuttaa kehoomme – Suuri osa suomalaisista syö liikaa suolaa
- Täysin uusi syy harrastaa kävelyä – Voi lievittää yksinäisyyttä
- Turhaan pelätty herkku – Kuusi hyvää syytä nauttia suklaasta
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää