Jätä C-vitamiinipillerit ja korvaa ne näillä herkuilla
Näin korvaat C-vitamiinipillerit.
C-vitamiinia ei välttämättä tarvitse syödä pillerimuodossa, jos lisää ruokavalioonsa paljon luontaisesti C-vitamiinia sisältäviä kasviksia. Samalla tulee saaneeksi terveellisiä kuituja ja antioksidantteja kaupan päällisinä. C-vitamiini tuhoutuu helposti lämmitettäessä, joten nämä herkut kannattaa nauttia mahdollisimman tuoreena.
Lisää siis ruokavalioosi ainakin näitä:
1. Keltainen paprika
D-vitamiinipitoisuus: 205 mg / 100 g (Katso täältä paprikaherkkuja)
2. Persilja
200 mg / 100 g (Katso täältä mihin kaikkeen persilja sopii)
3. Mustaherukka
120 mg / 100 g (Katso täältä mustaherukkaherkkuja)
4. Lehtikaali
100 mg / 100 g (Katso täältä lehtikaaliherkkuja)
5. Kiivi
67 mg / 100 g (Katso täältä kiiviherkkuja)
6. Appelsiini
51 mg / 100 g (Katso täältä appelsiiniherkkuja)
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Ilta-Sanomat
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää