Jätä C-vitamiinipillerit ja korvaa ne näillä herkuilla
Näin korvaat C-vitamiinipillerit.
C-vitamiinia ei välttämättä tarvitse syödä pillerimuodossa, jos lisää ruokavalioonsa paljon luontaisesti C-vitamiinia sisältäviä kasviksia. Samalla tulee saaneeksi terveellisiä kuituja ja antioksidantteja kaupan päällisinä. C-vitamiini tuhoutuu helposti lämmitettäessä, joten nämä herkut kannattaa nauttia mahdollisimman tuoreena.
Lisää siis ruokavalioosi ainakin näitä:
1. Keltainen paprika
D-vitamiinipitoisuus: 205 mg / 100 g (Katso täältä paprikaherkkuja)
2. Persilja
200 mg / 100 g (Katso täältä mihin kaikkeen persilja sopii)
3. Mustaherukka
120 mg / 100 g (Katso täältä mustaherukkaherkkuja)
4. Lehtikaali
100 mg / 100 g (Katso täältä lehtikaaliherkkuja)
5. Kiivi
67 mg / 100 g (Katso täältä kiiviherkkuja)
6. Appelsiini
51 mg / 100 g (Katso täältä appelsiiniherkkuja)
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Ilta-Sanomat
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Paila Marina eli chileläinen keitto merenelävistä
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!
- Haiseeko kainalosi pahalle? Tarvitset vain tämän hedelmän ja ongelma ratkeaa nopeasti
- Tumma aine kalan nahan alla: lue kannattaako ja saako sitä syödä?
- Baklava
- Ihana kanatäyte eväsleiville
- Yrtti-sinappikuorrutettua lampaan karetta
- Marry me halloumi – ruoka joka sytyttää rakkauden liekin
- Jätätkö usein aterioita väliin? Tästä syystä se ei ole hyvä idea
- Vuoraa sipuli vehnäjauholla: friteerauksen jälkeen olet myyty
- Tässä tulee herkullisin suolainen lehtitaikinatäyte – Täytä, rullaa ja nauti!
- Tässä syy miksi sinun kannattaa laittaa imurin päähän käytetty vessapaperirulla
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on hitti: ei lisättyä sokeria tai vehnäjauhoa
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Älä heitä langan jämiä roskiin – Ihana askarteluvinkki
- Kukkakaalipihvit tomaatilla ja juustolla – Herkullisinta kukkakaalia, jota olet syönyt
- Vuoraa vuoka juustoraasteella, pekonilla ja kinkulla: lopputulos saa veden kielelle
- Osta paprika ja nappaa muutama siemen talteen: parin kuukauden päästä pääset nauttimaan sadosta