9 pientä niksiä, joilla hoikistat itseäsi hetkellisesti vain vuorokaudessa

Juhlat edessä ja turvottaa?
Jos mekko ei millään meinaa istua päälle, niin kokeile näitä niksejä, jotka Daily Mailin mukaan auttavat sinua hoikistumaan jopa 24 tunnissa!
1. Syö viisi kertaa päivässä
Näin pidät verensokerin tasaisena, minkä seurauksena herkutteluhimokin laskee
2. Juo paljon vettä
Vesi poistaa toksiineja kehosta ja pitää aineenvaihdunnan vilkkaana, jolloin laihtuminenkin käy joutuisammin. Näläntunne voi usein myös ollakin janoa, joten juomalla vettä pidät nälän loitolla pidempään.
3. Jos makeannälkä vaivaa, syö kromia
Kromi auttaa pitämään verensokerin tasaisena jos säännöllinen ateriarytmi ei sitä tee. Kaksi 200 mikrogramman pilleriä päivässä riittää aikuiselle.
4. Syö selleriä
Selleri on diureettinen ja kaliumpitoinen kasvis, jota jokaisen laihtumisesta haaveilevan kannattaa ottaa ruokavalioonsa. Laita sitä smoothieen ja valmista vaikka sellerikeittoa – katso ohjeita täältä.
5. Vältä suolistokaasua muodostavia ruokia
Näitä ovat mm. pavut, herneet, muut palkokasvit sekä monet juurekset. Nämä ruoat turvottavat ja aiheuttavat ilmaa vatsaan.
6. Syö hitaasti ja pureskele hyvin
Näin kylläisyyssignaali ehtii paremmin mahalaukusta aivoihin, jolloin tulet syöneeksi vähemmän. Näin ruoka on myös paremmin elimistön hyödynnettävissä, kun se on riittävän pieneksi jauhettua.
7. Vältä limsoja
Myös dieettilimsat kannattaa jättää juomatta, koska hiilihappo turvottaa. Valitse virvokkeeksi ennemmin sitruunalla maustettu, jääkaappikylmä vesi.
8. Jätä purukumit
Vaikka xylitolpurukumissa on paljon etuja hammaskaluston kannalta, niin sitä ei silti kannata pureskella: Purukumia jauhaessa nielet huomaamattasi ilmaa joka aiheuttaa turvotusta. Lisäksi purukumi stimuloi syljeneritystä, minkä elimistö voi tulkita nälkäisyyssignaaliksi.
9. Jätä suolaiset herkut
Suola sitoo vettä itseensä ja aiheuttaa turvotusta, joten jätä suolaisimmat snacksit ja popsi ennemmin vaikka suolaamattomia pähkinöitä.
Katso myös:
Lisää laihdutusniksejä
Lähde: DailyMail
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää