9 pientä niksiä, joilla hoikistat itseäsi jopa 24 tunnissa
Juhlat edessä ja turvottaa?
Jos mekko ei millään meinaa istua päälle, niin kokeile näitä niksejä, jotka Daily Mailin mukaan auttavat sinua hoikistumaan jopa 24 tunnissa!
1. Syö viisi kertaa päivässä
Näin pidät verensokerin tasaisena, minkä seurauksena herkutteluhimokin laskee
2. Juo paljon vettä
Vesi poistaa toksiineja kehosta ja pitää aineenvaihdunnan vilkkaana, jolloin laihtuminenkin käy joutuisammin. Näläntunne voi usein myös ollakin janoa, joten juomalla vettä pidät nälän loitolla pidempään.
3. Jos makeannälkä vaivaa, syö kromia
Kromi auttaa pitämään verensokerin tasaisena jos säännöllinen ateriarytmi ei sitä tee. Kaksi 200 mikrogramman pilleriä päivässä riittää aikuiselle.
4. Syö selleriä
Selleri on diureettinen ja kaliumpitoinen kasvis, jota jokaisen laihtumisesta haaveilevan kannattaa ottaa ruokavalioonsa. Laita sitä smoothieen ja valmista vaikka sellerikeittoa – katso ohjeita täältä.
5. Vältä suolistokaasua muodostavia ruokia
Näitä ovat mm. pavut, herneet, muut palkokasvit sekä monet juurekset. Nämä ruoat turvottavat ja aiheuttavat ilmaa vatsaan.
6. Syö hitaasti ja pureskele hyvin
Näin kylläisyyssignaali ehtii paremmin mahalaukusta aivoihin, jolloin tulet syöneeksi vähemmän. Näin ruoka on myös paremmin elimistön hyödynnettävissä, kun se on riittävän pieneksi jauhettua.
7. Vältä limsoja
Myös dieettilimsat kannattaa jättää juomatta, koska hiilihappo turvottaa. Valitse virvokkeeksi ennemmin sitruunalla maustettu, jääkaappikylmä vesi.
8. Jätä purukumit
Vaikka xylitolpurukumissa on paljon etuja hammaskaluston kannalta, niin sitä ei silti kannata pureskella: Purukumia jauhaessa nielet huomaamattasi ilmaa joka aiheuttaa turvotusta. Lisäksi purukumi stimuloi syljeneritystä, minkä elimistö voi tulkita nälkäisyyssignaaliksi.
9. Jätä suolaiset herkut
Suola sitoo vettä itseensä ja aiheuttaa turvotusta, joten jätä suolaisimmat snacksit ja popsi ennemmin vaikka suolaamattomia pähkinöitä.
Katso myös:
Lisää laihdutusniksejä
Lähde: DailyMail
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman herkullisin tuorepuuro maistuu suklaalta ja mansikoilta
- 3 syytä, miksi sinun tulisi lisätä kananmuna kaurapuuroon
- 8 syytä, miksi kahvi kannattaa korvata vihreällä teellä
- Suojattu: Rasvapalo
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi